#新年觉醒Day4#《改变》悖论

看了悖论和第二序改变这两章，存有一些应用上的疑问，如书中所言，很多问题在关注问题是什么会更有效的解决，同是跳出在第一序的改变。书中的一个例子是广场恐惧症，就像一些心理学里面治疗社交恐惧症会使用羞耻疗法，你怕被看见，怕和陌生人交流，那就做大冒险类似于大街上找陌生人交流这种去克服畏惧的心理。书中所说的改变，在第一序改变无法解决问题的时候，一些非常规的方法可能会产生意料之外的作用。那么拿如果我对一门课存有畏惧心理，在上课的时候很难专注，会胡思乱想，那是不是我在主动的告诉我自己注意力分散，去想一些其他的问题会好一些。一种是我自身难以专注，一种是我故意不专注，但是这本身对我提高对这一门课的听课质量都并没有帮助，并不是我一旦自己告诉自己不用专注了，分散一下会更好就会解决的问题。现在我觉得可能是我自己又将自己限制在一个框框之内了，所以对《改变》后面的部分更加有兴趣。