将网上和现实中做到长期过午不食的人进行归类整理，得出以下几种情况。

第一种是长期过午不食的普通人。一般属于以下三种情况：（1）午饭吃的晚，所以晚上不饿；（2）睡的早，9点左右就已经睡觉，这样会减少消耗的能量。（3）下午和晚上运动量小或者动脑子少，所以消耗的能量少。睡觉前不觉得饿。想起我上高中的时候有个朋友，只有考试的时候吃早饭，理由是因为动脑会消耗大量能量，所以会饿的受不了必须吃饭，平常上课不动脑所以不吃早饭，当然他的学习肯定不好了，上高中前我俩差不多，不到两年就快垫底了，所以吃早饭是非常重要的。

第二种是像我母亲一样念佛修道的部分人。这些人可以做到过午不食，把晚上是鬼食的不确定理由排除，从他们的日常生活中寻找真正的原因。

首先从华夏文化上说。子时阴气最盛，阳气开始上升，到午时阳气最盛，阴气开始上升。所以古代对罪大恶极之犯要午时三刻（也就是11点45分）开刀问斩，此时阳气最盛，犯人"连鬼都不得做"，以示严惩。阳气代表动，阴气代表静，所以修行之人根据这个早上和上午练功，午时之后静坐读经或者参禅。早上和上午以动为主，下午和晚上以静为主，自然上午消耗量大，下午和晚上消耗量小一些。就容易做到过午不食。

其次从所做的事情上说。在寺院的人主要做的事情有干各种活、念经、诵经、跪拜和静坐，每种行为都有不同的含义：

（1）真正的僧人注重身体和心灵的修养，比如六祖慧能大师初到寺院时舂米因为身体轻就在身上绑了块石头增加重量来磨练自己，还有周梨盘陀迦因扫地而悟道，这是佛教讲究的在生活中悟道，所以很少借助现代便利的工具干活，再加上寺院面积大僧人较少，进行打扫、擦拭、做饭等工作就比较消耗体力，想想以前的家庭妇女，洗衣做饭各种农活都干，也是一把子力气，锻炼身体可以提高身体素质和呼吸能力。

（2）念经和诵经需要站着或者跪着几个小时不动读经书，有时候需要大声并且快速的朗读经文，大声并且快速的朗读非常消耗体力，想想有些学生早上吃饭了可是读完早读就饿也是这个原因，而且几个小时不动也让很多人很难坚持，但是因为有戒律要求，所以这对人的毅力是一个很大的考验，坚持一段时间下来，也同样可以提高身体素质和呼吸能力，而且读经书读的越多，就记得越清楚，跟吃饭喝水一样，自然脑力费的越来越少，相对来说消耗能量就会越来越少。

（3）跪拜动作有点像瑜伽里面的拜日式和拜月式的动作，这些动作一方面可以舒展身体，让身体的大部分肌肉可以得到拉伸，容易让身体变得柔软和放松，也让呼吸变得更加顺畅，促进顺腹式呼吸的训练。

（4）静坐的目的是排出杂念，明心见性，脑子里没有乱七八糟的杂念，身体又不动弹，呼吸慢慢的平稳，自然消耗的能量就会变得很少，而且静坐还能提高呼吸能力。

最后从信仰上说，信仰之力存在么？有句话说信则有，不信则无，信仰确实有种说不清道不明的力量，但是从现实上说，比如诚心信佛之人在念经拜佛的时候精神就比较容易集中，就不容易偷奸耍滑，跪拜的动作就会做得越标准，集体诵经的时候就会做到大声诵读不停止，精神有了寄托，思想就会越集中，心情就会容易变得开朗，杂念就会相对减少，这样下来就会让身体的锻炼效果就会更好，身体消耗的能量变少，就容易做到过午不食，然后就更加相信信仰的力量，会变得更诚心。而不诚心的人就容易犯懒，动作和诵读不到位，自然就难做到过午不食了，就容易变得更不诚心。

第三种是其他能做到过午不食的人。这些人的特点就是下午或者晚上也锻炼，但是多数是练得柔的运动，比如跑步、瑜伽等项目，这些项目消耗的能量相对较少，主要练得顺腹式呼吸，提高了呼吸能力，还增强了五脏六腑的能力，还让身体更加容易放松，降低了身体的负担，减少杂念，结合我以前对顺腹式呼吸和逆腹式呼吸的研究，顺腹式呼吸养生，逆腹式呼吸练功，我认为顺腹式呼吸多的人容易做到过午不食，而逆腹式呼吸过多的人主要练力量、速度，维持这种状态身体所需的能量较多，所以就难以做到。

在我以前的研究中呼吸能力的增强可以让五脏六腑变得更强壮、让气血运行的更好，这样肠胃比较好的话胃口也会变得比较好，这样他们吃饭的时候就可以吃更多的食物，更高效的提取食物中各种所需物质，而在安静的状态下，顺腹式呼吸能力的增强，就容易身体放松，心容易安静，杂念减少，消耗的能量会相应的减少，慢慢的做到晚上可以不吃晚饭。

综上就得出一个对于我来说解释的通的观点，就是一天消耗的能量小于或者等于早饭和午饭吸收的能量，才能保证是真的不饿，才能不伤害身体。上面的这三种人就是这样做到了可以过午不食。

那我要想做到过午不食应该怎么做呢？

（1）内气是一个玄而又玄的东西，目前没有人说的清楚，暂不考虑。现在到了新的单位大部分时间就是坐在办公桌前看电脑，不像前线天天忙的到处跑，消耗不了太多的体力，有这个条件就可以尝试做到晚上不吃饭。

（2）春天到了，醒的相对越来越早了，提高早上的锻炼量和跑步的运动量，让脏腑功能进一步增强，提升饭量和食物的处理能力，让吸收的能量效率最大化。

（3）尽可能坚持每天9点以后上床睡觉，早上7点左右吃早饭，中午1点左右吃午饭，和过去的上午9点和下午3点吃饭相隔时间差不多。

（4）根据晚上睡前和第二天起床的饥饿程度逐步减少晚饭的饭量。先从减少主食和肉类开始，逐步过渡到喝稀饭喝汤，最后到不吃。

（5）下午不吃饭进行锻炼，以呼吸锻炼为主，跑步、八段锦为辅，初期不进行力量训练，减少能量的消耗，后期根据身体的饥饿程度适当的增加锻炼量。

（6）如果晚上需要完成加班或者进行超负荷的脑力或者体力运动就要吃晚饭，如果晚上感觉饿了就要吃东西，不能饿着肚子，否则容易睡不好还伤脾胃。

 想通之后我开始逐步尝试过午不食，可能由于我锻炼了一段时间的顺腹式呼吸和跑步训练，发现我比较容易做到过午不食，这样晚上节省了大量的时间，早上和中午的胃口也变得更好，精神也变得更好，初期两个月体重还从160斤减到了150斤，这为我研究股市又增添了一份力量。

 信心满满的我开始进行股市的研究，先从股市的基础知识研究起来。