昨天在餐厅吃饭的时候，旁边恰巧坐着一对母女，女儿在上幼儿园，妈妈突然很大声地说：”你要再把胳膊放在后面，我就不给你买礼物了。今天早上，老师表扬你，说你今天听讲特别的认真，妈妈觉得你很棒啊。如果你能继续保持这样，那我就会买礼物奖励你！“
被迫偷听完这段话，总觉得有点别扭。一直没有抬头看那个女儿的反应是什么？也没有听到来自女儿的任何答复。
我在想如果我是那个女儿，有点伤心，也有点压力，更不知道接下来该怎么做。看来必须要做一个听妈妈话的孩子，还要继续得到老师的表扬。哪个老师不严厉呢，从老师那里持续被表扬才能得到妈妈的认可，这个要求真的不低啊。
现实中这样的父母很多见，包括我几年前也曾经用同样的威胁句式和方式对待过孩子，那时候觉得自己讲得挺在理的，我是为了孩子好。
这个妈妈其实一直处在自己打造的完美预期的情绪中，当无法实现预期的时候，情绪堡垒就会坍塌，很容易对孩子发脾气，暴躁。
大多数父母对孩子的期望过高，当期望破灭的时候，自己变得焦虑，失落，不知所措，陷入负面情绪中，无法自拔。
每个人生长环境不同，伴随我们出生到成长的家庭称之为原生家庭，知道这个概念的人一定对照分析过自己的原生家庭的状况。比如自己的父母如果在一个缺爱，不健康的家庭长大，对待自己的孩子也会表现出不会表达爱，不知道如何爱孩子。或者是因为自己感受不到父母的爱，对待自己的孩子掌控力过强，对孩子溺爱，希望孩子能百依百顺。这些偏激的行为都会导致孩子在不良环境中生长，最终，又变成和自己类似的人，一代代相传，周而复始变成这个家族的悲哀。
爱是一个家庭的心脏，一个没有爱的家不能称之为家。人们对爱的理解各持己见，表达方式也各不相同。爱不仅仅是一种感受，更是一种哲学的思想，和我们的情绪紧密相连。
我们通常说：爱是无私的，爱是无条件的。
每一个家长都有这样的感受，孩子上了小学之后，成绩不好的孩子被认为越来越不可爱了，青春期的孩子越看越不顺眼了。叫苦喊累，心力憔悴的父母为了孩子的学习和生活愁眉不展。如果此时，我们能在心中默念：爱是无私的，爱是无条件的，心态一定会变得更加平和一些。
在我陪伴孩子成长的过程中，当我可以专注在爱孩子，而不是爱他的表现的时候，就会放下很多焦虑，让自己轻盈起来。这也许是无私的爱，无条件的爱的表现。
自己此生的遗憾不应该强加在孩子身上去实现。我们此生有失败，痛苦，成功，欢乐。总希望孩子能够绕过失败，远离痛苦，每次都能成功，永远活在快乐中。
要知道喜怒哀乐愁才构建出丰富多彩的人生，这正是人生滋味，我们能够侃侃而谈人生阅历，正是有了这些经历才能成为一个有趣的人，饱尝人间辛酸的人更能珍惜眼前的幸福。
而我们不愿意让孩子大胆尝试，只希望孩子经历喜和乐。希望孩子按照自己的规划，自己的期望成长。如果偏离了规划的轨道，就注定他会失败。被这样想法束缚着的父母无形中给自己和孩子增加了巨大的压力。让自己的情绪随着压力不断膨胀而不可控。殊不知送给孩子最好的礼物除了爱，就是给他自信心。
从心灵鸡汤的时代到现在寻找正能量时代的变迁，我们越来越渴望接近正能量的人，靠近正向的事物。好像人们变得更加脆弱了。每天清晨起来，总有那么几天提不起劲，情绪持续游荡在低谷。
如果清晨有一个积极正向的情绪会带给你美好的一天。
踢猫效应这个故事讲到：父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。听完这个故事我一点不觉得是巧合或是虚构，现实生活中每天都会上演这样的故事，只是我们没有发觉。
我们经常会说：今天好倒霉，倒霉的事都碰到一起了！这就是踢猫效应的表现，自己情绪越糟糕越能吸引到不好的事情。
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
情绪在我们生活中扮演着非常重要的角色，看不到摸不着，却时刻与自己为伴。如何让自己能够在情绪中游刃有余，做好以下几点
运动
运动是舒缓情绪的首选方案。通过运动我们能够获得大量使自己快乐的内啡肽，多巴胺，并且这种喜悦感能够维持很久。如果当你心情低落时，运动吧，一定会把心情从低谷捞回来。
学着给自己定目标
每个人都是有目标的。每天上班是你的日常的话，上班就是目标。每天陪孩子是你不断重复的事，带好孩子就是你每日的目标。让这些目标变得更有个人属性，会让你变得积极乐观。
所谓的个人属性，是挖掘自己的喜好，把每天的事情和个人喜好结合起来。
例如：
喜欢美食的人，可以把今天的工作目标定为：完成一项有挑战的工作就可以享用一次美食，并且朋友圈晒图分享。
既让自己每天的生活有了目标，又通过晒朋友圈分享美食获得更多幸福感。
向正能量的人靠近
我们身边难免会有负能量的人，除了自己要学会远离和排解负能量，寻找正能量的人，让自己通过与正能量的人产生连接，也能获取良好的情绪。
例如，我平时习惯早起，也有起不来的时候。犹豫不决不想起的时候，我就拿起手机，点开早起社群看看，里面已经有很多人晒图打卡，瞬间我的正向开关就启动了，一股脑爬起来，没有丝毫动摇的情绪。我们人类其实具有积极主动的特性，关键时刻需要找对开关启动一下就实现了。
长期主义的思维
任何事情要想做到比别人好，长期主义的思维很重要和过去的自己比较，你就会成长，和别人比会增加几分动力。持有长期主义的思想，激励自己坚持到底，方能胜利。
稻盛和夫先生就是长期主义坚持者的典范，他的名作《活法》《干法》等书籍中多次提到了长期主义价值观带给我们的正向影响。也正是因为他有这样的思想，他非常乐观地看待困难，看待生命。积极乐观的情绪是他成功的重要因素之一。
有效的学习果想有一个稳定，积极乐观的情绪。坚持学习一定是必要的。
随着时代的快速发展，不愿意被时代淘汰，我们就要与时俱进，跟随时代步伐不断学习。我们已经进入了知识付费的时代，很多人已经开始使用各种学习APP开启自己的成长之路。
我发现喜爱学习的人的共性是：情绪稳定，爱好丰富。喜爱分享，从不抱怨生活，因为没有时间抱怨，时间都用来精进自己，生活也是越来越幸福。
“看不见的大猩猩”这个实验很有趣，让观察者数传球的个数，中间突然插进一只大猩猩，可是数数的人无人察觉大猩猩的存在。
大家可以带领家人做一次实验，在网上搜一下这个视频，让家人去找大猩猩，看看是不是真的看不到大猩猩？我做了这个实验，真的像实验所说的那样，居然没有人发现有一只大猩猩横穿而过。这个实验说明我们大脑专注在一件事情的时候，会自觉屏蔽不看即使存在的事物。这就是一种学习，带着孩子一起学一起玩，让孩子从实验中体会专注，体验大脑的盲区现象。
当我们拥有一个好情绪的时候，既能愉悦自感染他人。谁不想和一个开心快乐的人相处呢？掌控好自己的情绪，就能掌控自己的生活。
希望我们通过管理自我的情绪，做一个内圣外王的赢家。
