摘录：

1.心理治疗的本质就是，在抹去过去人生故事的同时，重新书写新的篇章。这同样也是创伤后心理成长的本质。心理成长的过程，就是重新建立叙事性理解的过程：理解厄运如何改变我们。而厄运本身，也成为我们新的人生故事的基础。

2.最好的心理治疗应该督促人们为自己的精神康复负起责任，帮助他们认识到，精神康复的主动权其实掌握在他们自己手中。

3.在经历过创伤之后，没有人会想听别人说教，说应该着眼于创伤事件的光明面；也没有人想要被指责态度不够积极。

4.创伤幸存者应该去寻找这样一位治疗师：他能够和求询者坐在一起，耐心倾听他们诉说自己的创伤，以及为摆脱创伤阴影而做出的努力。最重要的是，这位治疗师在倾听他们叙述的时候，必须怀有一颗共情之心。与其拔苗助长，治疗师不如让求询者自己去感受内心成长的悸动，而不是对自己和求询者寄予太多不切实际的期望——这明显有悖于创伤后成长的本意。

5.希望，是心理创伤治疗的秘方。如果你希望未来会与现在不同，那么你就已经走到正路上了。心怀希望，能让你唤醒自己的精神力量，想象一个更加美好的未来，认清前行的道路。

感悟：这才是我所向往的真正的心理咨询师的样子。不得不承认，这么多年线上线下的心理学方面的学习，不过是不成体系的皮毛罢了。无论是以前线上的那个教我们的老师，还是现在线下的教我们的两位老师，都不是专业的，至少在教学方面是没有体系的。在其他人都对这些老师们各种夸奖各种崇拜的时候，我都是沉默不语的。她（他)们都有自己的长处和短处，没必要夸大更不用崇拜。