橙全心理
疾病、瘟疫、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，这些糟糕的经历，或许会是我们一生无法释怀的创伤。 但在英国诺丁汉大学心理学教授史蒂芬·约瑟夫看来，生命中的创伤有时也像当头棒喝，能成为“积极转变的催化剂和发动机”。
他最近出版的《杀不死我的必使我强大：创伤后成长心理学》一书，即传递出这样一种核心的思想：那些受过的伤，也能让我们勇往直前。 心理学家史蒂芬·约瑟夫结合自己多年大量丰富的心理咨询案例，经过数十年有关神经生物学和积极心理学的研究，反驳了“创伤即诅咒”的观点。
在过去20年中，作为一名心理治疗师，史蒂芬帮助很多人度过了艰难的时期；作为一名心理学研究者，他翻阅了无数遭遇创伤者的个人陈述。他发现，人会在灾祸之后成长起来。《杀不死我的必使我强大：创伤后成长心理学》一书讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事。史蒂芬指出创伤后成长的5个步骤——痛哭、麻木和抗拒、入侵式回忆、理解创伤、抚平创伤。创伤后的心理压力是一种正常而自然的认知过程，而积极主动的态度才是帮助我们理解创伤、整合记忆的良药。
面对灾难和坏运气，“碎花瓶理论”（shattered vase）或许值得我们借鉴。假设你在家里某个安全稳固的地方摆上一只珍贵的花瓶，但有一天你不小心把它打落在地。花瓶落地后有两种可能：一是瓶身虽然碎了，但花瓶底可能还完好无缺，可以在此基础上进行修复；二是花瓶摔得粉碎，看上去完全没有修复的可能。如果面对的是第二种情况，你会怎么做呢？试图用胶水和胶带把花瓶拼回原状？还是捡起碎片，扔进垃圾桶？灾难来临时，人们常会感到自己的内心有一部分被击得粉碎——比如世界观、对自己的看法或者与他人的亲密关系。有些人一味想让生活恢复原样，结果却是倍感沮丧和无力；也有些人选择接受现实，对自己和世界产生新的认识，勇于尝试新生活。书中史蒂芬多次提到，希望帮助读者关注、理解并有意识地控制自己的思想和行为，在逆境之后过上更好的生活。
克莱默在几年前患上脑瘤，痊愈后她感慨道：“一颗高尔夫球般大小的脑瘤，赋予我的生命新的意义，让我感受到前所未有的爱和感激，也让我变得更平和、更健康、更快乐，宛如涅槃重生的礼物。” 如克莱默所说，创伤有时能给我们的生活带来积极的改变。它可能会重新定义人们对灵性和信仰的感受；人们也将拥有新的认知、活力和能量，开始更为健康的生活方式。在史蒂芬看来，创伤事件如同敲响的警钟，提醒我们认清自己的心灵。创伤，很可能会成为人们永远无法忘却的记忆。然而，硬币总有正反面——幸存者在承受巨大心理痛苦的同时，可能也会对生活产生新的看法，比如重新认识自己，或者与他人建立起更亲密满足的关系，这些转变都具有重大的意义。纵观人生，生老病死、生离死别总是常态，“创伤时刻”随时都有可能到来，我们要培养自己的心理韧性，学会与残酷的现实正面相对。
更重要的是，我们要保留一颗开放之心，借助痛苦的力量作出积极改变。挺过艰难时刻后，我们终会领悟到：那些杀不死我的，必使我强大；那些受过的伤，让我们奋勇前行。
