2019年 1 月15日 星期二
J小姐的晨间检视
❤唯有记录，让经历成经验。
【今日三只青蛙】
1、完成思考训练营 DAY16
2、论文训练营；写论文完成至2699字
3、
【2019年生活重点】
1、听课：论文训练营、思考术、基金投资
精力重点：写论文、运动
平时放松：风水课程
时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝11：00 今天晨起5：48
睡眠时间：6时48分 深睡：？
今日午休/冥想 0min
第31天 高效率 慢生活践行
*2019年01月15日
天气：多云
【今日三餐】
早餐：粥、面包、饼
午晚餐: 菜粥
晚餐：花生米
【运动】
打拳 八段锦（30/365）√
花与兽备孕瑜伽（10/28）√
爱享冥想（3/365）——
XO挤并完成打卡（8/28）√
【我做好了什么事？】
一、超级思考术训练Day15——提高思维的质量和深度，而不仅仅
*用逻辑驱逐混乱、用秩序重塑人生
有意义的学习，就是改变行为
***年轻时选择事业和成长做为重要的目标去奋斗，中年时选择财富和情感做为重要的目标去努力，年老时候选择健康和娱乐去享受
**感觉课程越接近尾声，越鸡肋啊
今天的主要收获：知识体系的迭代和积累
作业
作业
【反思】
1、ORID反思法
O—Objective：客观事实。 就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。
R—Reflective：情绪感受。 就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。
I—Interpretiv：见解想法。 就是你自己的理解，反思。
D—Decisional： 后续决定。 就是你接下来的打算。
【收获】
【好习惯打卡】
1、护肤：七步补水法√
2、每日八段锦 √
3、视力操 热敷眼睛 节奏眨眼 视力恢复软件 √
4、完成睡前日记 √
5、皱鼻子 √
6、注意颈部位置 √
7. 临睡前刷睫毛生长液 √
8、按压四白穴 √
【目标】
1、完成论文（/3）
2、阅读：《好好讲道理》、
【想看的书】
1、《吃货的生物学修养》
【To do list】
