杂物上的断舍离
• 拿出杂物，俯瞰
把握自己现在的居所物品过剩、无法收纳的现状后，把杂物全部摆出来，放在地板上、桌上等水平面的位置。然后从高处对杂物总量进行俯瞰。
在开始实践断舍离时，要在计划的时间内从少量的、小单位的着手。单位越小，将物品从收纳柜取出来所花的时间就越少。
• 三层筛子：
扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
• 第一层：扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
→自问，它对自己来说是不是“美味的”“有吸引力的”。那些答案是否定的东西尽管放弃就好，不需要留恋再三。
注意：居住空间里的东西，也符合帕累托定律，即其中80%是忘却物，目前在使用的东西只占了20%。断舍离把这些忘却物称作“陌生大叔”。你家里是不是住着很多“陌生的大叔”（忘却物）？（图1）
• 第二层：以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
→是断舍离的核心部分，why？
• 从这些角度进行杂物取舍，会了解自己的内心，接纳喜欢上自己
• 掌握以物品与自身的“关联度”为焦点的思维方式
• 清晰地展现随着时间变化，自身与物品关联度的变化
在处理掉垃圾·废品之后，有意识地按照自我轴和时间轴进行杂物的取舍，就能在大量杂物之中锁定那些对“现在”的“自己”必要的东西。
以“自我轴”为基准进行取舍时，只需要考虑“这个东西我想不想用”。“时间轴”就是指“现在”。（图2）
注意：物品与自己的关联度会随着时间而变化。同一件物品，不同的人会有不同的评判，也有不同的关联度。这是所有的人·事·物三者的关系网成立的大前提。（图3）
• 第三层：以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
自问自答“这个东西对我来说是必要的吗？是否适合我？使用起来是不是心情愉快？”
留恋物需要清理，why？→
• 不需要的东西 东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。
• 不合适的东西 以前很重要，但是对现在的我不合适。
• 不愉快的东西 长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。
注意：
• 无用之留恋物，被断舍离叫作“爱管闲事的大叔”。这些爱管闲事的大叔，人又热情又多话。与成群结队却沉默无声的“陌生的大叔”正好相反，它们也没有什么恶意，总是一片好心地鼓吹自己有多厉害。因此，并不是那么容易就能斩断与它们的关系（图4）。
• 首先从容易对付的“忘却物”开始，然后再对付无用处的“留恋物”，在处理这些杂物的过程中，你的“断舍离EQ”也会提升。同时也会注意到“不合适”“不愉快”的“事”和“物”。只有坦然地面对自己的感觉和感受，才能看清楚哪些东西是“不合适”“不愉快”的。有意识地以这三个标准进行取舍选择，才能不断地磨炼自己。
• 常见“不需要·不合适·不愉快”的杂物（图5）
• 收纳在杂物最适化之后进行
经历→清除忘却物，抛弃留恋物，筛掉不合适不愉快的东西。只有将杂物压缩到这一步，才能真正进入“收纳”环节。
什么是收拾和打扫（图6）？
• “收拾”就是对庞大的杂物量进行压缩和收纳的作业。
• “整理·分类”+“扫除”，总称为“打扫。”
注意：“收拾”一词从广义上来说是“收拾残局”“善后”的意思。“善后”，如字面意思一样，认认真真地将一件事做到“最后”，我们需要通过“断舍离”，真正地掌握这种做事情做彻底的感觉。
• 收纳指南
1 “三分法”
首先，在把杂物放入收纳箱前最重要的是“分类”。
断舍离把分类作业分为三个要点：
大分类→中分类→小分类
以厨房为例，如图7。
2 “7·5·1法”
“7·5·1法”指的是进行杂物收纳时，对收纳空间的物量进行的大致估测。
“看不见的收纳空间”占7成（衣柜、壁橱、抽屉等）
“看得见的收纳空间”占5成（带玻璃门的碗筷架或橱柜）
“展示性的收纳空间”占1成（玄关鞋柜上或橱柜上等）
玄关鞋柜上或橱柜上等
3 “1 out 1 in法”
→要遵守“处理一个，收纳一个”的原则。一般在收拾家务时经常是“收纳一个，处理一个”，不过断舍离的out走在in前面。
“先出”的概念与新陈代谢或呼吸运动也是相通的。有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。
注意：即便多么想拥抱崭新的有魅力的人、事、物，我们首先应该做的是把之前的“人·事·物”之间的关系“收拾”干净，整理清楚。这才是断舍离的思维方式。因为先处理之前的关系才能切实地提升再一次的“获得”的质量。
4 “one touch法”
杂物拿出放入的动作就是：“打开门→拿出来（放回去）”。
只需要把动作压缩成这两步，以one touch（一键式）取出来，这样一来既没有了什么多余的压力，也不会觉得“太麻烦”。
注意：尤其是觉得“家务事真烦琐”的人，一定要动动脑子，下点功夫去减少“花时间的、烦琐的”做法，这样的话，家务活做起来会越来越有意思。
5 “自立·自由·自在法”（图8）
自立：在收纳杂物时要有“立”意识。
自由：这里的自由是指“选择自由”。
自在：“自在”有“随心所欲”的意思，衣服类等无法“立式”收纳时使用的方法。
注意：杂物的“自立·自由·自在”的状态也会有利于它的主人“自立·自由·自在”地生活。“断舍离”首先会压缩物量，去掉多余的隔间隔板收纳箱，把空间变大变宽敞，从而能在宽松的空间里放置杂物，这样也会让心情不那么“拥堵”，变得宽松、舒畅。“物如其人”，杂物收纳的样子就是你本身的样子。
#书籍/断舍离/山下英子
（图源网络，侵删）
