非暴力沟通第四章.体会和表达感受
1:学习非暴力沟通不可能一下子会用，需要时间消化和实践。
2:小组分享正投入时被打断，时间到 下一位。当时心里的感受:“不被尊重、愤怒、不舒服”。
3:解决方案:不指责对方，告诉对方自己的真实感受。下次提前一两分钟提醒我时间快到了。相信你下次能做的更好。人都不完全，理解对方的律法主义。
4:人活在律法主义里是没有喜乐的，服侍只有信仰的外壳，没有真实的生命流露。
5:在沟通中，不要用道德标准来要求他人，有冲突时说话前等一等、想一想说什么？不要让冲突扩散。
6:“对事不对人”，不论断 指责他人行为是否对错，要跳出“对”与“错”的二元论陷阱。放下自己，注目耶稣；不要把自己放在审判官的位置。
7:接纳自己，真实面对自己的软弱，委屈时想哭就哭，发泄出来。不要压制自己的情绪，以免伤身体。不要相信男儿有泪不轻弹，男儿膝下有黄金这类的谎言。情绪需要出口，不表达是致命点。
8:他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。 (哥林多后书 12:9 和合本)
9:父母是孩子的原生家庭，父母的价值观影响孩子一生。
10:不要用律法的条条框框限制孩子，孩子没有做到你会焦虑不安，重新制定条条框框，进入死循环。
11:国有国法，家有家规，规矩不是限制人自由，而是更好的生活。
12:家规:建立在一家人共同的价值观上定立的，不是父母定立，孩子也有份参与定立。定立完父母和孩子都要去执行的。
13:律法:以“爱”为基础执行律法——人是重点。没有爱用律法当工具——去审判。
14:觉得累了，要学会照顾好自己，我商的关键在于自我照顾，爱自己，需要休息。
15:管理好时间。“要事优先”，也就是“先做完需要做的事，才能去做想要做的事”。每天首先做重要的事，而不是紧急的事。
16:界线出问题，没有为自己设立界线，对方使唤你当做理所当然，你的情绪宣泄在孩子身上。
17:把孩子看成问题制造机，这才是问题，孩子是上帝给我们的礼物，指出我们的缺点、操练自己成长，自己先成长起来，才能帮助别人。
18:解决方案:告诉对方你现在的光景，向对方说出自己的界线。个人学习、陪伴孩子、工作等……都需要时间精力，设立界线，跟对方说不，保护自己。
19:【爱和管教的平衡定律 】
亲密关系＋管教＝顺服；
恶劣关系＋管教＝叛逆 。
跟孩子没有好的关系，孩子是不会听你的。
线上会议交流笔记，感恩倬丽督导耐心倾听和解答。
——2021.7.4.
