图片发自简书App
很开心昨天找到wake app 内有冥想体系的训练，让我从对冥想的迷惑变得近距离接触冥想，昨天学习了01、02，感觉通路打通了一样。
今天学习了03、04，解答冥想过程中大脑可能在不断的思考，而我们应该做注意观察，不要去追其原因，我们只要不断去观察，保有好奇心就好。不要去刻意追问，还是把注意力放在呼吸上，关注呼吸活动中最明显的部位。
自己的体会：已经学习会静静去观察脑中的思绪，可以做到不去刻意执着追其原因。静静的在一呼一吸间体会平静，那一刻时间是静止的，完完全全属于我，冥想过后都会觉得身体没有之前疲惫，思考注意力也集中许多。
关于姿势：提示到不仅有常见的坐姿还可以站立，平躺。我更习惯于坐立双腿盘腿，摆正脊椎坐立，手扶在膝盖上。臀部完全贴合在床上，会有一种踏实的感觉，脊椎向头顶方向延伸。
从昨日到今日的体会：昨晚发现软件学习了两节课，今天早晨也学习一节课。今早居然克服了早起，比往常早起半小时，老爸都很惊讶，我居然可以起来，算是今天小小的惊喜。今天从发货到下午与朋友的畅谈，感觉压力释放，晚上回到公司也做了新品的实验，执行力远远大于往日。
期待明天的学习。
