偶然机会，看到林文采博士的亲密关系课，毫不犹豫就买了。学习完这个系列的课程，我才感觉到，男性原来这么好玩。也终于知道，为什么婚姻里会有那么多冲突。

很早之前写的这份笔记，今日无意再翻到，仍觉得干货满满，就再次整理一下，分享给大家。

1

一个人，可能跟父母、兄弟姐妹、同事、朋友等各种关系都很好。但是到了婚姻里，可能就很糟糕了。

因为婚姻关系，就是一面照妖镜。到了婚姻里，自己真实的一面，自己的缺点，都会暴露出来，藏都藏不住。

要想有白头到老且关系很好的婚姻，具有这两种能力。一种要有处理发展冲突的能力。一种是要发展友情的能力。

世界上找不到一个人跟自己没有冲突，哪怕自己养的孩子，八九岁开始有自己的思想后，也会跟父母有冲突。

婚姻是需要经营的，经营是需要学习的。

夫妻之间的冲突，往往都是因为很小很小的事情。

为什么婚姻中会有冲突？

1.男女大不同

2.原生家庭的不同

3.天生气质的不同

经过数据调查，往往是天生气质不同的男女结合在一起。刚开始，男女因为不同，而相互吸引。婚后，因为不同而容易产生冲突。

男与女的不同，大于人类与猩猩的不同。

长久的婚姻观：把对方当作一生的好朋友。

当把对方当作好朋友时，自己的态度会更包容、感激，更尊重对方的想法。而不是因为对方是妻子、是丈夫，认为妻子/丈夫必须做什么、应该做什么。

杨绛和钱钟书，婚姻的典范，把对方当作一辈子的好朋友。对方是我一生要成为的好朋友。

有这么多不同，会产生很多冲突，那怎么办呢？

永远记得这四个字：彼此顾念。

这不是我要的，但是我知道你很想要。如果对我不是很难，我愿意为你做。（不用问太多的原因，不用讲道理，只需要考虑对方的感受）

总之，我们可以不同，但一定要去学习，彼此顾念。

2

1.1男女大不同之头脑人VS感受人

婚姻是一种深度的链接，是身心灵的链接，即生理、心理、精神上的链接。

女人的感受点，比男人多很多，女人通常用全身来感受，女人的第六感是准的，并不是没有道理的。而男人大脑的重量，比女人的重100g。男人善于用头脑分析、分类，最终想要的是，解决问题。

例子：妻子要丈夫买一碗云吞面，丈夫让她吃过期一天的面包。丈夫认为，妻子并不是不吃才过期的面包，而且他知道他太太胃痛，等不及云吞面买来。

而妻子认为丈夫就是忽略她了，不够重视，对她没有对他妈妈那样好，她嫉妒了，她希望丈夫对她一样好，她想通过一面云吞面来找到这种被重视的感觉。当听到面包那一刻，整个人就炸了。

所以，跟妻子讲话，语气和态度，比讲话的内容更重要。

1.2男女大不同之沟通方式的不同

男人，注重讲重点，表达想法。女人，注重讲细节，表达感受。

男人在外很会讲，但回家很沉默。因为沟通不了，于是避免沟通，避免冲突。但长时间如此，亲密关系会越来越槽糕。

正确的沟通方式是什么呢？沟通秘诀是，和谁说话，就变成谁。

妻子切忌：不要过度解读丈夫讲话的内容。

丈夫听妻子讲话，要注意妻子表达的感受。两个人沟通，很重要的一点是，要常常核对，问对方，她表达的意思是这样吗。否则，我们只是拼命的讲，却没有任何沟通。

男人可以听妻子讲一大堆的话，但不能一直如此。男人听的讲话内容，一定要有一些重点，不耐烦听太多细节，否则男人没有任何耐心听下去。

常常，女人认为，很多事情，需要自己讲出来你才去做，那就没有意思了。而男人需要妻子清清楚楚告诉他，需要他做什么，需要他怎么做。

3

1.3男女大不同之对婚姻的渴望不同

丈夫对婚姻的渴望：被感谢（谢谢）、被欣赏（棒、好）、被崇拜（哇，这么好）。

为什么男人要花那么大的力气跟对方结婚，因为男人有这些渴望。

我愿意为妻子去做，但妻子要看见我的需求。

丈夫的这些需求被满足了，那他愿意为这个家付出所有的时间和精力。而且丈夫的这些需求，基本用嘴巴就能完成。

妻子对婚姻的渴望：安全感、重视、疼爱。

安全感是基础，每个女人在选择对象时，都有考量这个问题。

妻子很在意自己在丈夫心里的份量。给她时间，陪伴她，听她诉说，两个人的单独时间。比如，每周单独出去吃一次饭。这些都能让妻子觉得自己被重视。

只要一方能满足对方的渴望，对方就能满足自己的期待。

1.4男女大不同之自我价值建立点不同

男人：成就/工作

女人：家庭/关系

这并不是说工作或家庭不重要，这是关于人格一个上的延伸。

当妻子知道丈夫有婚外情时，不仅是感情的悲伤，更是灵魂的悲伤。也就是整个人没有价值了，所有都被否定，整个人都被撕裂，所以这一点的伤害是非常大的。

譬如，婆媳关系，一个家里有两个女人，都在争权利，其实都是体现自我价值感。

夫妻两个人都失业时，妻子比丈夫更快找到工作。是因为，丈夫不仅把工作当作一份工作，更是把工作当作一种尊严，一种灵魂。

1.5男女大不同之性需求不同

a.男女性驱力的区别：

男性：因为精子的产生与能量。每一个精力都有能量，会推动他，产生性感觉、性冲动，想要把精子释放出来。因为男性会不断产生精子，所以男性的性压力会比较大。

女性：在月经的前后。以及其他个别时候。所以，婚后最大的温柔就是彼此顾念，愿意给丈夫性关系。

满足他的渴望，他就会满足你的期待。但切记，不能利用性关系来要求对方做什么。

b.性感受的获取方式不同

男性：用眼睛获取性感受。

女性：通过被爱的感受获得性感受（气氛、抚摸、甜言蜜语等）。

（你不愿意哄自己的妻子，就会有其他人来哄。你不愿意捧自己的丈夫，就会有其他人来捧。）

c.性要求不同：

男性：发生关系，不必准备。女性：发生关系，需要准备，非常需要前戏把女性的性感受带出来。

男性可能不知道女性的需要，所以女性需要引导，或者跟男性坦诚地沟通，这样会亲密关系会更好。这样的性生活，不仅仅是生理上的满足，而是身心灵上的满足，让彼此产生更深的链接。

4

2.0 天生气质不同

天生气质不像男女性别这样不同，男女每个人都是雌雄同体，只是各部分比重不同。每个人的气质，一生下来就形成了。后天的培养，也会影响一个人的气质。

一个人的天生气质：

乐天型50%+忧郁型10%+激进型20%+冷静型10%+奉献型10%

一个人的性格，整个呈现出来的是他的天生气质，再加上了他后天培养的一个结果。

乐天型与忧郁型的，结婚的最多，但不代表最好。也没有绝对的说，什么型的人跟什么型的人最好。只要个体的成熟度够，跟哪个类型的人，都可以经营的好。

冷静型与乐天型的，第二多。乐天型的人，要知道冷静型的人，没有办法完全满足乐天型人的情感需要，但可以给人安全感。乐天型的人可以选择用爱去包含冷静型的人。

忧郁型容易与冷静型的人结婚。冷静型的人，比较能包容。

锦囊妙计一：如何让乐天型的伴侣多回家

乐天型

特点：温暖、同情心、外向、乐于助人（给他机会，让他帮助你）、不会枯竭、注重成功忘记失败。

缺点：大手大脚花钱、不想后果、不喜欢压力（压力大的时候，会逃避、放弃。而忧郁型的遇到问题，会想办法解决）、要求不高。

导向：关系导向。

（在做重大决定时，会以关系为导向，ABC谁跟我的关系好，我就会帮谁。比如，朋友跟他借钱，即使自己钱不多，也会借钱给朋友。而忧郁型的人很注重金钱，认为经济很重要。）

终极目标：得到重要他人的赞美和认同，所以多多赞美，可以说“好棒啊”“没有你我怎么办”“我最聪明的选择，就是选择你做我的伴侣”。（乐天型的人一般会把配偶当作重要他人）

乐天型的人，容易对忧郁型一见钟情，觉得忧郁型的人需要他。

面对期待时，乐天型与忧郁型的不同？乐天型易于满足，忧郁型不容易满足。

面对失败，乐天型的人，注重成功，忘记失败；忧郁型的人，忘记成功，记住失败。

好处是，人活的快乐。坏处是，无法从失败的经历中吸取经验，然后一错再错，把忧郁型的人给气死。

乐天型的人，是非常需要触摸、需要拥抱。

乐天型花钱没有节制，是忧郁型的人的大忌。（月光族通常是乐天型人）

乐天型的人，最会制造浪漫。

总之，婚姻中如何与乐天型相处？

1、乐天型非常需要皮肤接触。

2、不要给乐天型过多压力。

3、与乐天型搞好关系。

4、得到重要他人的肯定、赞美、认同。

5、给乐天型帮助你的机会。

6、不要给乐天型讲大道理。

5

因为篇幅原因，以下内容没有详细写出来，大家可以在后台回复“笔记”，我把完整的笔记内容分享给大家。

锦囊妙计二

如何让忧郁型的伴侣少指责

锦囊妙计三

如何让激进型的伴侣顾念你？

锦囊妙计四

如何让冷静型的伴侣与你交心？

锦囊妙计五

如何让奉献型的伴侣少怨恨？

婚姻关系要好的关键秘诀是，我要努力成为一个心智成熟度的人。简单来讲，就是问自己，我长大了吗？因为婚姻关系，不是一个人的事，而是两个人的事。

如何才是长大？用5大天性来说明

天性：鱼的天性就是在水里自由自在的游。

人如何要活的快乐呢？

3.1原生家庭不同之生活习惯的不同

1. 清洁卫生的要求不同

2. 消费习惯不同

3.2原生家庭中必谈的人生观

如何协调与伴侣的人生观？

3.3原生家庭未满足的渴望

未满足的期待就是心理营养

a.让夫妻感受相通的不只是说话

今天分享冰山的第一层：感受

b.夫妻意见不一，如何做决定？

即冰山里的第二层：想法和观念

c.怎样让对方满足自己的期待

即冰山里的第三层：期待

从16年开始看心理学书籍开始，到后来的考证、上课、看书、上工作坊等，每次越多地了解心理学，就越感觉到，我离最本真的自己，更近了。目前做心理咨询，还能帮到他人。

可以说，学习心理学，是我目前做的最正确的选择之一。一份干货笔记，分享给大家。希望我们都能感受到这有趣的人生。

完