胡卫平 焦点网络九期 西平 坚持分享第162天.2018.08.05.
今天下午下班后，又没稳住自己的情绪，那火蹭的一下上来了，想控制都控制不住，就像老师说的生活要做到焦点化真的太难了。问题是有些事情以前也和家人沟通过，并且不止说过一次，当时说的时候有效果，可是过了一段时间，这些问题又出现了，并且还是曾经经常出现的问题，简单的沟通好像还解决不了，发了一通火后问题很快解决了。虽然有些伤人，但是效果挺好的。等到自己气消了，担心孩子误解，回来又给孩子讲讲道理，难得是孩子也欣然接受，只是孩子爸爸还不能接受。督导自己:1.焦点要有意思的用。2.在控制不住情绪的时候，要憋三秒让真像飞一会儿。3.要不然就是出去透透气，等到能稳住的时候再回家。4.等到心情好的时候，尽量做沟通工作。希望在以后的生活中自己有所进步，能做到生活焦点化。
