悲伤情绪是大家非常熟悉的一种情绪。也是大家非常容易判断的一种情绪。当然这种判断是基于我们是成年人或者长大了的状态下，才能够很好的判断的。可是当我们还是一个很小的孩子的时候，有些时候我们并不知道这是悲伤。
所以在我们还是很小很小的孩子的时候，也许爸爸妈妈去上班，把我们放在家里，我们就很悲伤，但是我们却不知道那是悲伤，我们只是觉得非常的难受。久而久之这种悲伤它会让我们产生新的想法，比如说爸爸妈妈每次都要去上班，每次都要跑，于是我们就会认为自己的悲伤，没有价值，我们是没有价值的。甚至认为我们是不被爱的。于是我们可能会形成一些不好的依恋关系。
还有一些人，他会把我们的这样的悲伤压抑住。在随着自己逐步逐步长大的这个过程中，我们会不接纳这种情绪，当这种情绪一发生的时候，我们就会告诉自己不要悲伤悲伤没有用，于是我们形成了新的防御系统。
其实悲伤是为了让我们的身体的机能不至于崩塌，也表示着对我们的所爱的人的哀悼，或者我们自己所遭受的不公正的对待的自我接纳。悲伤同时也会让我们获得他人的安慰和支持。
对待悲伤有一句最好的话就是：一切都会过去的。
当我们悲伤的时候，我们可以自我允许，也可以自我接纳去经过这一段在我们逐步成长，慢慢长大之后，再看见自己的悲伤，我们也可以成为自己的重要他人来爱自己。
悲伤是一种核心情绪。经历这种核心情绪，并且我们能看到自己在经历这种核心情绪，我们就可以慢慢的疗愈自己修复自己。
