水果的气态食物最活跃，只要用牙齿咬来吃就可以吃到丰富的气态食物。
调料的气态食物如葱姜蒜辣椒，花椒等气态食物很活跃，但他们不能直接吃，他们可以激活其他食物中的气态食物，用的得当，菜就会做的很香，也就是气态食物很丰富。
黄瓜西红柿等果实类，可以生吃，但味道确不怎么浓厚，最好凉拌来吃，就会很香，也就是激活了里面的气态食物
绿叶蔬菜一般不怎么活跃，要么炒，要么凉拌，或腌制激活他们的气态食物。
肉类是最不活跃的
气态食物等级？
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