胡晓会 焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师 2020.5.10坚持分享第810天
您关注正向了吗？
我们在生活中可能会遇到很多问题，或者遇到很多困难，遇到以后，很容易陷入问题之中，我们有可能会去抱怨、指责，分析原因，比如面对孩子，可能说孩子不努力学习、说孩子不懂感恩，说孩子成绩不好…这样感觉就会很着急、焦虑、感觉没盼头，情绪就很有大波动…我们想不想改善一下这种状况呢？让我们情绪平稳地面对生活中出现的一些问题。这两年学习的焦点课程，在这方面对我很有帮助。今天从三个方面来聊这个话题。一、挑错思维带来的影响二、稳是改变的定海神针三、如何做到关注正向。
一、挑错思维带来的影响
生活中一般聚焦哪儿？女同胞比较多，想象一下啊，不知道您生活中干活不干活？如果你在家是干活的，做饭拖地洗衣服，比如你辛辛苦苦做了好几个菜，这个时候你期待爱人会怎么样？夸夸你赞美你，期待他说还不错啊，最起码说，辛苦了。但往往很遗憾，生活中大多是挑错思维，尤其是一家人，很难说人家一句好，很多时候干完活了，人家要么不吭，要么上来可能就说，你看做的啥，天天都是这几个菜，不好吃，这个菜打死卖盐的了，当然有的家庭赞美比较多欣赏比较多，这非常好，对于很多中国家庭来说，可能这不好那不好，找缺点挑毛病，并且还打着一个旗号“我说你都是为你好”，看放到大街谁管你，那我们什么感觉，会不会很高兴？他就是爱我啊，他对我好才说我，会这样吗，很多时候不会，我们会很生气，接下来是更想做还是不想做，我估计很多人就不太想，没有成就感，自己的努力没有被看见，做的相对还不错的地方没有被欣赏。同样的道理，我们生活中有没有经常干类似的事，我们有没有对孩子爱人对学生对身边的人经常做这样的事。
比如生活中感觉孩子这段时间表现不好，反复强调他这不好那不好，说了也不改，怎么这么不听话，就是不想学好，发现越说越这样，因为我们不断强化与暗示他是这样的人，说的越多越麻烦，可能有家长说，我说着他还不改，不说他还翻天里，今天听老师分享，有时候做一些什么，或者不做什么都对孩子会有帮助，所以不要反复说孩子不好的方面，说少点最起码不更糟糕，不更糟糕就是进步，很多时候我们也是为孩子好，可如果方向不对，方向不对努力白费。
那我们感受一下，请大家注意我说的话，一定不要想粉红色的小象，大家现在脑子里是什么画面，不是不要想吗，怎么还想粉红色的小象呢，我在提醒你，越说越想。失眠了，哎呀，失眠了，这会行，明天还要上班呢，数羊，好几百睡不着，数水饺，饿了，也没有睡着；生活中带小孩子玩，经常会听到说，别跑那么快别跑那么快，摔倒了，你看看，叫你听我的你不听，看摔倒了吧；孩子大点儿上学了，让你努力学习，多做点儿题，你就是不听，你看这次考试考砸了吧。所以，越担心的事情容易发生，越希望抓住手里的越容易漏掉，担心是诅咒。
当我们不断挑错，经常说孩子做的不好的地方，孩子烦家长气，孩子小的时候还好一些，孩子大了，不想搭理你，不想说那么多，在青春期，到家了不说话，放学了，嗯，吃饭吧，嗯，然后直接进屋，门上写xxx不准入内，别想着是笑话，真事儿，同事的外甥，和姥姥闹别扭，门上写不喜欢的人不准进来，大人也委屈啊，我还不是为了你好，你说说你这样以后怎么办，好心落不了好报。为什么会这样，被挑剔，这不好那不好 ，没有意义，显得笨，让人没有成就感价值感，没有成就感没有价值感不太愿做，人性上趋利避害，远离，不远离怎么办，像刺猬一样，之前有家长说，有一段时间竟然孩子在家写作业，她就得出去遛弯，听起来养个白眼狼，其实心理空间被侵占太多了，憋着不舒服，就像疫情戴口罩，闷着一天不舒服，头疼得很，情绪也变差了。
挑错思维不是都不好，在机械方面挑错能比较快地解决问题，当生活中挑错思维可能就会让对方不舒服。
有的老师说，我也不想挑错啊，可一看到不好的，顺嘴就出来，一说就挑错，其实也不怪我们，只是自动化思维，有意识地稳下来。
二、稳是改变的定海神针。情绪对于孩子的成长影响很大，一旦情绪上来，什么都干不成。别说小孩子了，大人有情绪是不是对做事情也会有些影响。
让孩子有情绪的有两句话，家长很容易说的，第一句，我说你都是为你好，看放大街上谁说你，刚才讲过的。第二句，你看看谁谁家的孩子，我们希望目标激励孩子，你知道孩子对这句话有多愤怒吗，咱们感受一下，各位女同胞，如果，老公男朋友给你说，你看看谁家老婆，差不多年纪，身材保持得多好，那皮肤，差不多年纪能比你年轻七八岁，上次去她家看人家家里收拾得多好，还能挣钱，孩子教育得好，多懂事，你看看人家你看看你，天天干的啥，要身材没身材孩子也教育不好，你会干啥…那我们听了啥感觉，你会不会觉得他说的很对，会不会说，老公，你说的真对，我一定向她学习，感受如何，估计想掐死他的心都有了，她好你娶她去。你会发现这样的激励多么伤人。就像我们说，你看看谁谁家孩子，尤其是会含沙射影，在外边碰到朋友，朋友家的孩子现在在哪里上学，成绩多优秀，在哪里上班，多么有前途...我们的目的是激励孩子，可孩子什么感受，方向不对啊，男同胞也感受一下，如果老婆说你看看你同学一块儿毕业，人家多厉害多有本事，在单位重用，技术一流，挣钱多，住大房子，在新区买新房子，你什么感觉，不会说，老婆放心吧，我向他学习，等着住大房子吧，估计被羞辱，都快气死了，所以永远不要去比，比较最让人烦的。
孩子也烦啊，家长的挑错、不信任、唠叨，一烦，干不下去，我们一看很着急，就催促，恶性循环。恶性循环刹不住车，怎么办，不知道咋办，记住稳是改变的定海神针，稳住再说，不知道咋稳，稳住神儿稳住神儿，不要慌不要慌提醒自己，或者给自己找点儿事做，很多家长因为一天到晚盯着孩子，担心焦虑，稳不住，口不择言，bie出内伤了，即使不说话，情绪孩子能感觉到，别在孩子面前装，孩子对气场非常敏感的，看你的眼神就能知道你的情绪对不对，更别提有时甩个脸子。所以给自己找点事做，让自己忙乎起来，学学习看看书，让自己快乐一点，最起码你不给他带来更坏的影响，不管他怎么闹腾怎么折腾，他折腾完了也就没事了，你稳不住你火一上来，那就没法弄了。所以，即使不知道怎么办，先学会稳住，给自己找事做，稳生定定生慧，稳下来才能产生智慧。自己改变了，最亲近的人也就慢慢改变了。改变别人是战争，改变自己是成长。举个例子，数学作业写得不好，生气，发火，全体发火没有针对性，我想一个个地过来，指出毛病，我不是为他们好吗，可对这件事有帮助吗？也许会好两三天，那长久呢，一转念，让每个学生拿着作业到我跟前儿说两点，一点是作业不错的地方，一点需要提升的一个地方，有个女孩，我看她会找什么优点，谁知道她说，我所有的思路都是对的。佩服啊！
自己做点事，读点书，眼界宽见识多心胸大了，心态就会不一样。想要什么？现在能做的一点点是什么？
三、如何做到关注正向
关注相对比较好的地方，如果成绩下来了，考试了95分，脱口而出的可能是，那5分丢哪里了？还会分析原因，为啥，粗心，批一顿。焦点上有句话：关注什么就会得到什么。粗心的标签贴了，以后会粗心。把精力关注点聚焦在什么地方的，就会更多得到什么。有的家长很智慧，95分啊，不错啊，你是怎么做到的？你再看看哪些地方需要提升？
理论知道了，在生活中不断消化实践反思，慢慢才能用上，看到是怎么回事了，自己不那么生气了，就是一个好的开始，不要急着去改变对方。即使是我们知道了挑错思维了，但仍然会去挑错，这是正常的，不要沮丧内疚，学了这么久，听了这么多课，怎么还这样，我们是和之前的不良模式打持久战。
例：假期遇到学生，都和我打招呼，第一个被我说没提交作业、不好意思离开，第二个被我发现没带口罩，脸红要开了，我脑子哄一下啊，哎呦，我在干什么呢，青春期的孩子，碰见你这么有礼貌地和你打招呼，还在骑车锻炼身体，这么多好的不说，专门挑错，把亲近的人往外推吗，一句话把天聊死吗。看来学东西从知道到做到有很长的距离，学习是一个慢动作，日不见增月见其长。到了晚上给了一个一个修正的机会，等红绿灯，一个学生没戴口罩，这次我不说，有二十多秒，他表情很不自然，大家猜猜是怎么回事？一方面自我觉察，每个人都希望自己是更好的。 即使我这次没有挑，人家一看到我，就会想到我哪不好。 给自己时间空间，给孩子时间空间，
“虽然但是”新玩儿法。虽然有房子但是房子小，虽然有工作但是特别累，虽然孩子这段努力了但是成绩怎么不见长啊，那新的玩儿法呢，前后颠倒一下，咱们试试看，虽然...但是...，大家感觉呢？有没有神清气爽，有没有觉得，哎呦，还不错哦
关注正向也就是平时训练自己发现美的眼睛，生活中不缺少美缺少发现美的眼睛，从负向中关注正向，焦点通过学习训练，让每一个人都拥有一双发现美的眼睛。生活中我们看到负向的东西，换个角度看，会有正向的地方，如，孩子青春期，出了一些状况，愁死了，生了这个孩子就是来讨债的，那很多家长就来学习了，发现青春期油门大刹车小，出现问题想办法解决问题，度过这个阶段，后续也有很好的发展，一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。那有个别孩子到了二三十了逆反了，那可有点晚了；再比如闺女经常和妈妈顶嘴吵架，不吵架也有不吵架的好处啊，吵架也有好处？以后和婆婆相处有经验啊，有可能有理有节，能做到该孝敬孝敬改表达表达；孩子学习好是好的，学习不好就留在身边，特别优秀的就离自己远了。抱怨背后正向期待；不顾家，你很重要。大家感觉是不是问题的发生是成长的机会。生活中没有那么多应该只有难得，拿应该去要求孩子，孩子，应该孝敬爸妈，学生，应该早起读书，应该上课专注，应该回来抓紧时间完成作业，应该...那就像木偶或者机器人了。
当然，有的家长说，什么什么都关注正向，他错的行为也不管了？焦点强调关注正向与坚定并行，以后有时间我们再聊。
