作者  朱泽（原创）

——如果你不够强壮，那么请你每天吃掉那只青蛙。

“今天你吃青蛙没有？”

如果看到这个提问、包括副标题的提醒，你心里除了好奇根本不知道是什么意思，那我判断你大概率和我之前一样：阅读量少得可怜或者压根就不阅读。如果我在2022年6月6日以前，看到这句话，我心里除了好奇，根本不知道是什么意思。我们不怕厉害的人笑，在阅读和学习方面，我们都是可怜人。诗意一点的表达，就是同是天涯沦落人。

那如果我问你——

“你想过你想要的生活吗？”

我相信你大概率会眼前一亮：“想啊！”只要心智正常的人，大概率上，或者就想过自己想要的生活。

《吃掉那只青蛙》就是能够帮助你过上你想要的生活的一本时间管理“奇书”。

之所说这本书“奇”，原因有三：

1、这本书帮助过无以数计的人过上了想要的生活，有超过2/3的“世界500强企业”已经或正在运用这本书的销售系统和策略；

2、与绝大多数经典相比，这本书不过是一百多页的小册子，没有绝大多数经典那种长篇大论的高大体量；

3、书中21条时间管理法则立竿见影、招招有效，你只要学会吃掉那只青蛙，你的幸福和成就将不可限量。

如果人这一生只能阅读一本“课外书”，那我就选择这一本。

这里说的阅读，是这样一种深度阅读：反复读懂清楚记得并反复实践，直到完全长到自己的身上，即便你认为已经是这样，你还是要回去复盘：检查这21项技能是否真的经历了时间的检验长在了你的身上。因为，你以为你以为的，不一定就是你以为的。

话说得很重，原因很简单，我首先是对自己说的。人这种奇怪的生物，自我教育总是很难，再重的话，用不了三天，就望到了九霄云外去了。在我老家的小街子边，就有一位瓜葛亲的小哥，嗜赌如命输了很多钱，也因此和家里人特别是另一半吵得不可开交。一次大吵之后，这小哥下了大决心发下戒赌毒誓，提起菜刀，咔嚓就把自己的二手拇指剁下半截。结果你可能已经知道：不出十天，这哥又坐到了赌桌上。

多次经验以后，我们不敢再轻易发誓：发誓戒烟砸了水烟筒，砸几次买几次；发誓戒酒砸酒罐酒缸，砸几次置几次。

知道很多大道理，就是过不好这一生。问题就在于：我们不喜欢吃青蛙；不仅不喜欢，我们总是逃避青蛙；不仅逃避青蛙，我们还自以为聪明。

作者把我们每个人每天都会遇到的难题比作一只青蛙，你前进的每一步，其实都是吃下挡在你面前的那只青蛙所取得的成果。如果你不吃青蛙，那青蛙一直在，你也一直寸步不前。如果青蛙还在，而你竟然觉得你在前进在成长，那就糟透了，你中的招，就是这本书所揭示的吃青蛙定律之一：最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。

有的人活着，他已经死了。他之所以死了，就是因为他每天不吃最大的青蛙，甚至从不吃青蛙，看见了小蝌蚪，他也要去找妈妈。遇到工作就拼命推诿、遇到利益就抢破脑门的人，还见得少吗？

如果你忌讳提及死亡，那也行，借用马丁.塞利格曼的心理学概念来定义，这就是习得性无助啊。

有的人死了，他还活着。这样的人，不就是每天专门吃最大的青蛙的人吗？

按照本书的吃青蛙定律，如果系必须吃掉两只青蛙，那么就先吃那只长得更丑陋的。这只青蛙，意味着你最艰巨、最重要的任务。如果不对自己面临的最艰巨的任务采取行动，你不仅耽误很多时间，你还因此付出太多的心理资源。长此以往，你不仅吃不了青蛙，你将变成温水里的青蛙：浅浅的活着，讪讪的笑着，不死不活的活着，已经死了死了的活着。

而那些每天吃掉最大最丑陋的青蛙的人，于个人，他们是成功者幸福者；于单位，他们是中流砥柱，是关键少数；于社会，他们是精英，是主流；于国家于民族，他们是脊梁。

我又情不自禁想到了鲁迅。一个把别人吃茶吃咖啡的时间都用来吃青蛙的人。

把21个很多人已经厌倦麻木和不削一顾的大道理比喻成“吃青蛙”的鲜活意向，让不长记性的我们就像吃青蛙一样记住这些生存的智慧、成长的技能，已经让人拍案称奇。用简洁得出奇的语言，直接告诉你每天养成吃掉最丑最大那只青蛙的习惯，效果却是超乎寻常的好。书中的一招一式所涉及的，是一系列时间管理和心理学的名作。只要展开其中的几句或者几节，就可以展开了一副优秀作品的画卷。

比如：关于练习，本书提出的是只是练习的精髓：练习的最少必要知识，展开来，就有《练习的心态》、《关键二十小时快速学会任何技能》和《刻意练习》等书籍，换句话说，如果要用最短的话同时概括这三本书，非这本书关于练习的阐述莫属。

关于自我激励，本书述及积极心理学创始人之一的马丁.塞利格曼的积极心理学。对于专注所带来的体验，与积极心理学创始人之一、被称为心流之父的米哈里契克森米哈赖说论述的心流一样,人体分泌多巴胺,获得最优心理体验。

时间管理的本质是精力管理。这本书的底层逻辑立足于精力管理和人性的，从一个人真正想要什么，到目标的明确与记录纸上，到简单但科学的制定计划和一整套的实现机制及方法，无不立足于自我教育激励和习惯的养成。全书的最后落脚在自律能力的培养上：自律是关键。作者洞见：自律、自制是一个人性格和高效能的基石。一旦塑造了自己的性格，你会感觉到自己可以设定并实现任何目标。你会成为命运的主人，完全掌控自己的未来：所有这一切的关键是，确定当前对自己而言最重要、最有价值的事情，然后“吃掉那只青蛙”

给我们奉献了这部经典作品的博恩.崔西，是美国首屈一指的个人成长权威人士，在成功学、潜能开发、销售策略及个人实力发挥等方面独树一帜，是当今世界上个人职业发展方面最成功的的演说家和咨询家之一。这本书只是他的职业巅峰系列之一。找到这一本，无异于找到了一座宝库。对这样的书，写下以上文字只是挂一漏万的作了一个简介，在接下来的作业中，我会进行更详细的分解。

为什么我会对这本书强调到无以复加的程度？

第一，对于滋养生命的营养吸收，我是饥渴的和贪婪的，贪婪的本性和无比饥饿，让我禁不住露出一副饿虎扑食的馋像。

看到太多小伙伴从不吃青蛙，除了上班下班、喝酒聊天、吃吃喝喝、聚聚散散，完全没有一个让自己全力以赴的目标，自制力几乎从来不用，一直耷拉着懈怠着，意志力肌肉极度萎缩，硬是把中年过成了老年：浅浅的活着，深深的自以为是，妥妥的刚愎固执，自我没落，自我放弃，自我阉割。五十岁的生理年龄，八十岁的心理年龄。当然我可以挖空心思讲得白沫子飞，但略有心理学常识就会知道：人家凭什么听你的？说教只会让人反感：人家心安理得的消费自己的生命，你凭什么影响别人打盹？

感谢博恩.崔西，以超人的才华讲述了吃青蛙的故事，让我每天早起吃青蛙之余，又可以反复讲述吃青蛙的故事：

自己的青蛙自己吃，你不吃它，它必吃你。

我们不用赢得世界，但我们必须赢得自己；我们不恋繁华，但我们必须练成自己。