《吃掉那只青蛙》是一本关于高效时间管理的书，本书告诉我们要想成为事业和家庭的人生赢家，就要有在每天的尽早时刻吃掉“青蛙”的习惯，一旦养成这种习惯会助力你克服各种困难，获得成功。那么，何为“青蛙”？为什么要在每天尽早时吃“青蛙”？如何找到那只“青蛙”？
何为“青蛙”？青蛙就是那些极具挑战性，对自己很重要，做了就能给自己带来很大价值的事。比如为自己热爱的事坚持，并成为这个领域的专家。
至于为什么强调要在一天的最开始将“青蛙”吃掉呢？有一句谚语说，如果你每天早晨醒来的第一件事就是吃掉一只活的“青蛙”，你会惊喜的发现，在这一天接下来的时间里，没有什么比这个更糟糕的事情了。《最重要的事只有一件》这本书也对将最重要的事作为一天中的优先事物进行了阐述，书中引用了最成功最多产的作家之一史蒂芬·金的日程安排。在《写作这回事：创作生涯回忆录》一书中，史蒂芬·金这样总结自己的一天：“我的日程安排得很清晰——上午用来处理新事务，比如撰写文章；下午用来打盹儿和写信，晚上用来读书、和家人在一起、玩游戏、做些工作上紧急的修改。基本上，上午是我最重要的写作时间”。将一天中最重要且富有挑战性的事安排在最开始去完成，会很大程度上提高这一天的获得感和效率。比如就将安排在一天的中午去完成，一天的最开始一般是我们精力比较旺盛的时期，将“青蛙”在尽早的时刻吃掉，也能有效克服对挑战事件畏难情绪的拖延，能够倒逼自己去完成吃青蛙这一任务。
那你的“青蛙”是什么呢？我们可以通过这7个步骤来确定。第一步：明确你究竟想要什么。第二步：把你的目标写下来，将它清晰具体化，让它不断激励我们行动。第三步：为目标设定一个完成的最后期限。第四步：把实现目标需要做的所有事情都列在一张清单上，清单可以不断地完善。第五步：梳理清单，让它成为一份计划。根据事情的优先级顺序来整理计划，可以用不同的符号把计划之间的相互关系标识出来，同时也可以将看似孤立的任务进行内在的衔接和串联，以便我们更好的行动。第七步：每天解决一部分问题，一点点实现目标。我们一定要日复一日的行动，不要在中途停下来，因为重启的成本很大，我们的中断也不能让目标的实现变得高效，甚至会阻碍我们吃掉那只“青蛙”。
