——秋叶老师课程笔记
问题：在大学里面，同学都想努力，好好利用时间。结果，每天的时间不是被这件事打断，就是被那件事中断。
日历没有规律就意味着你每天的作息时间也会慢慢的失去规律性。
大学真相=上课时间+等吃饭时间
逃课：①起不来 ②心情不好 ③ 早点吃饭 ④就是想逃
一旦你开始逃课，你就会让你所有的时间管理失控
一个想改变自己的孩子，往往会痛恨自己原来浪费了太多的时间。
大学就是这样，反反复复励志，写计划，喝鸡汤，然后一阵一阵地被自己打败
→时间的死循环
→破解方法：养成每天在固定的时间、固定的地点、固定的做一件事情的习惯
→比如姚明：每天坚持固定时间固定地点固定的做一件事
他的腿受伤以后，他还坚持每天锻炼吗
如果你没有做到用大量的时间做固定的事情，突然给自己安排太多的想法、太多的时间来完成你的教学课表，会很难坚持、最后会给自己带来更重的伤。
→建议：
从一个小的时间段开始，养成固定的时间，做固定的事情。
比如：每天晚上给自己安排一个小时读书，每天晚上读一个小时，一年就可以读50本。
如果觉得一个小时太长，可以调整为半个小时，一刻钟。慢慢的，21天后，每天晚上读书就变成了你的习惯—→可以将习惯往前延伸一点点、往后延伸一点点—→每天早晨培养一个新的习惯，早上也读一个小时的书。—→如果你又能坚持，就可以慢慢加量
加量的问题：避免高开低走——渐进的力量
比如：举重，如果只能承担100公斤，一下子加到150公斤，就可能把他压垮
可以先从100加到105，适应了以后加到110、115、120、125，达到125公斤的时候，跨越了一个巨大的台阶—→不能在继续加量，要在125这个水平线上坚持很长一段时间，直到他的身体每一块肌肉，每一个机能都能负载这个重量
所以，一个人要想管理好自己的时间，不要着急一下子管好所有的时间，可以从个固定的时间段开始，养成固定的时间，做固定的事情，循序渐进。一年下来，就可以把每天所有的时间有效的管理在自己的手上，但是
大学里绝不是所有的时间都是用来学习的
一个人的成长应该全面、均衡
一个人的生活开始均衡，他才能享受生活的
乐趣，不能用学习把所有的时间都填满
如果学会了，一点一点通过固定的时间，固定的地点，做固定的事情，把大块的时间管理起来，然后让自己慢慢的有能力官更多大块的时间，最后用不同类型的工作，不同类型的生活，不同类型的学习，填满自己的课表。在大学的四年时间里面，如果真正的掌握了时间管理的能力，这将是一辈子受用不尽的财富。
