今天的课是跟着老师作了冥想，大约半小时，总体比较放松，半睡半醒，似梦非梦，但有被家人打扰，我记住了老师语音里说“我不是我的思维，我不是我的工作……”，我的理解是老师想让我们在这里在此刻在当下只做自己吧！不给自己太多人设，什么妈妈，闺女，员工，这些标签通通撕掉。今天老师没要求画什么，助教说冥想后如果没睡着可以说下体会，睡着了明天说下体会，我还是想现在马上再听一遍冥想，放松的去睡觉。
天禅映画 冥想
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