早就听说坚持冥想的奇妙功效，一直想练习却提不起劲来。
直到最近看了《正念的奇迹》、《当下的力量》和《治疗密码》，都是说通过意念可以调整呼吸，改进健康，才开始锻炼起来。
刚开始时没什么特别感觉，而且很容易被思维入侵，很难集中精神。后来慢慢时间长了，就比较能集中精神了，每次到30分钟左右，就明显感觉到身体里一股热流在流动，然后眼泪鼻涕嗝气都出来了，这才意识到这是身体在给自己清障啊！
平时用眼睛过多，冥想时就会自然流出泪水冲洗眼睛；平日空调房里一天，呼吸系统就通过鼻涕冲出杂质；我平时胃不好，就通过嗝气吐出有害的气体。
我这才相信冥想可以调整身体自身的免疫力，真是太棒了！
