美好早安联盟（134）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达
今天五点半左右自然生物钟醒来，真不错，精神气爽，内务，摊开瑜伽垫，六点前进瑜伽早安已经有在课堂里的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。
今天我们HZ老师上线，HZ姐姐为我们带来静坐，静坐调息，圣光调息，肩颈练习。这个过程发现我对圣光调息的流程还是不清晰，不过好在各个环节还是记得的，要在如何把每一个环节正确的连贯起来还是需要如何去下功夫。
今天是自我练习内容的第39天，今天又有一个比较惊喜的发现在自然的状态下，可以相对自然的正位一点点，不像之前每次都要留意很多次才可以感受到正位的练习，果然这就是持续练习的奇迹。今天还是在挑战进阶新难度的时候，留意细节做到位，在持续练习过程中拥有新的呈现，今天比昨天进步一点点，现在比以前好一点点，这就是持续努力的魅力。今天目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。中秋节即将到来，月饼来欣赏一下
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
