情感上讨厌弟弟，理智上又觉得自己不应该这样，于是，潜意识里责怪自己，导致负面情绪，怎么调节呢?

      首先，你要知道一个心理学常识：情绪本身并无对错之分，它是心理防御机制的一种自然反应。

      不管怎样，先接纳这份情绪，别急着苛责自己。

    然后，我们要理解自己的情绪。你可以参考一个心理学理论——情绪ABC理论。

      我们常认为A(Activatingevent，事件本身）导致了C（Consequence，情绪反应)，但心理学家阿尔伯特·艾利斯认为，产生负面情绪的原因在于B(Belief，对事件的看法和解释）。

      所以，你讨厌弟弟的原因并不是弟弟做了什么，而是你对弟弟某些行为的看法。

      去了解一下儿童的成长阶段和需求，也许你会发现弟弟的行为是成长过程中的正常表现。比如，小朋友在2~5岁会逆反。

      出生顺序对个人性格的塑造也有影响，哥哥姐姐往往承受了更多期待与责任，因此他们也会对弟弟妹妹相对严苛。

    了解了这些，你是不是可以重新审视一下讨厌弟弟这件事情?或许它并没有那么的无法调解。