工作生活中想做事，行动跟不上，人就更焦躁，进入一种恶性循环中，这时候该怎么办？
这时头脑已经无法控制我们的行动和身体，想做事做不动，想休息又不安心，想睡觉多数睡不好，处于亚健康状态，精力无法集中，人也更加焦虑，被负能量包围。也想高兴，我也想专注，我脑子不听使唤呀。这时有效地做法是改变能量状，阳性能量不足，会带给人很多很多的问题，行动力不足，头脑杂念纷飞，这时靠在头脑中下工夫已经无效，首先头脑控制不了头脑，其次恐惧焦虑等这些情绪已经深入到细胞当中，成为细胞记忆的，进入到潜意识，所以你在头脑层面去做工，力量非常的弱，有这样一句。懂得所有的话，懂得很多道理，就是过不好这一生。就是说你，头脑接受了，但是的身体，和潜意识还没有接受。那怎么样去改变我的身体，从身体层面上下工夫，提高阳性能量就会非常有效果。主要有两种方法：一是跑步，一是站桩，再有就是要早起早睡，早起阳性能量能够生发起来。阳性能量提起来之后整个人都不一样了，想做事了， 杂念少了，行动力强了，做事能坚持了。这个坚持非常重要，所有的成就实际上都是靠坚持去做，日积月累，像滚雪球一样，积累和成长出来。去打破那个阳性能量不足状态，这必须要靠自己。
但下一个问题是我该跑步，但是我跑不起来，我知道我该站桩，但臣妾做不到，这个时候怎么办？怎么办？如果你真的想怎么办，你就能够找到办法，那么我觉得比较可行的呢，就是说一个是强迫自己，在头脑中预设这种场景的对峙方法。告诉自己，这时阳性能量不足的信号，不想动的时候就是穿跑鞋出门的时候。
