①以前有时候写幸福日记，是出自于“你看我一天下来可以活得多充实、你看我能够做好这么多事有多厉害呀”。突然发现，能够瞬间觉察到自己的情绪、能够每时每刻的感知到当下的幸福，就不用写“觉察日记”、“幸福日记”了；当然，等到自己哪个时候心血来潮有刚好有空，也可以写起来~
幸福日记是每时每刻的感知到当下的幸福，一点一滴告诉我值得；觉察日记是听见那些贬低自己的声音，并且让它随风而去，解开贬低自己的桎梏，接纳自己、获得自由；关系日记是明白自己和他人都没什么错，都有积极意图，我值得，他人也值得。
这三种日记☞怎么写日记，都是更多看见自己、接纳自己，并知道存在的含义，让自己有根基。
②以前总喜欢被人夸“漂亮、优秀、聪明”，因为这样能显得我很厉害、很优秀。现在慢慢地喜欢被别人夸“阳光”，因为喜欢内而外地积极；喜欢被睡美人的姐妹夸“有爱”，并不是想显示自己很厉害，而是这样我被人看见了散发出来的“爱”。
③因为不需要找寻存在感，就会活得越来越真实，慢慢学会去“爱”，大道至简，这几个点都是有联系。“充分信任”也和“课题分离”“放下控制”“允许发生”也有联系的。
慢慢地懂得了“要向内求、要活在当下”，但是现在才知道，这些对以前的我来说只是几个字，不实践起来根本不会知道它到底是什么样的。
内心丰盈且实践起来了，即使是简单的大道，也都能悟到~我以前很胆小，然后为了改变，逼着自己成长，即使这样还是会有一点点胆怯，但是当我发现感知了这些以后，不管自己站在什么地方、面对的舞台有多大，都不会觉得有所胆怯。
去实践以后，我真正了解了老师讲的底层逻辑（现在还只理解其中一点点，还需要多多学习）之后，再去看公众号、新闻啥的，总会有想要反驳的点，进而没有看下去的欲望。
以前是靠毅力控制自己不做这些事情，现在完全是不想去做，因为觉得很无聊啊~
而且看电视、听情歌更是这样，更别提刷圈、刷微博了，真心无聊；电影的话，除了老师推荐的那些用来疗愈深度电影，其他的看简介、预告片，也没有想看下去的欲望。
这样子想来确实省下很多时间，这样的自己好像只能看书、写文章了。（偷笑）
④每个人心里本来就是有爱的，我们所做的只是帮助他们慢慢的感知到了它的存在，所以并不是我给予了他们什么，别人变好了并不是自己的功劳我们没有什么好骄傲的☞雯雯某一天的觉察日记。能够感知到爱，需要实践起来觉察自己，以前在觉察日记群，总是只会看着大家在写日记、学姐帮忙分析，但真正去实践了以后才会发现里面的奥妙。
⑤看见即疗愈，既要看见自己，也要给予别人以“看见”。
《吾之愿景》
我愿
无掌控地爱你
无评断地了解你
无侵扰地陪伴你
无欲求地邀约你
无歉疚地离别你
无责备地评说你
并且
无冒犯地帮助你
倘若
你愿对我亦如是
我们便会真正相遇 彼此丰盈
