姓名：赵亚茹 2020.11.22
天气：晴 心情：7分平和,3分焦虑
表现：8分
座右铭：择其善者而从之
【三只青蛙】
早起：5:55✔
高质量陪伴牛牛✔️
阅读《高能要事》✔
Good：
1.早上6点起床,参加时间管理训练营的开营典礼,并分享。
2.陪牛牛写作业。
3.陪牛牛在儿童乐园玩儿了一下午。
4.晚上陪牛牛做游戏1个小时。
5.阅读《高能要事》并写读书笔记。
Better:
1.今天早上时间管理的分享准备不充分。
2.早上海明教练点名的时候,没有及时回应。
3.对待牛牛耐心不够。
4.没有及时链接曾国藩训练营成员。
5.年度总结没有写。
6.写学习总结效率太低。
Next:
1.年度总结
2.101梦想版
3.时间管理表格运用
✅读书笔记分享
☼《收拾心情,重新出发。》
今日阅读《高能要事》电子版1-20页。
我读到了什么？
1.易效能核心理论：高能要事。
2.什么样的人需要学习时间管理？
①忙死——生活一地鸡毛的人。
②拼死——人生失衡的人。
③闲死——好山好水好无聊的人。
3.一个真正意义上的“人生赢家”,不是只在单一领域里获得成功,却失去了人生其他意义和快乐的人。
4.事物曲线发展,我们个人的成长和精进道路不可能呈直线上升状态,它是一个循序渐进的过程,并且会不断地震荡,有前进有后退,我们更需要的是在不断的觉察和修正中,循序渐进,保持总量进步。
5.成为人生赢家的时间管理九段法
①第一段：把一件事做好！
②第二段：把一天过好！
③第三段：掌控两周内的固定日程！
④第四段：掌控两周内的弹性事务！
⑤第五段：科学管理3个月的项目事件！
⑥第六段：实现一年的梦想！
⑦第七段：明确一生的愿景！
⑧第八段：正确补充和释放自己的能量！
⑨第九段：不断成长不断精进！
我想到了什么？
最初接触时间管理是在今年的7月份,学习时间管理的初衷是提高自己工作和学习的效率。通过听叶老师的课程,实操了255工作法和一事专注表。有一段时间,每天能量满满。时间利用率大大的提高,一天的时间可以完成多个任务,并且不会感觉很吃力。感觉到人生是可以被自己掌控的。
之前,由于对现状的不满,导致我经常出现负面情绪。遇见樊登读书国学训练营,是我自我觉知的开始。在这里,我遇见了很多优秀的人,他们的求知欲,触发了我的自我检视：没有学历,能力一般,一天到晚的活在网络游戏里。这样的我,怎么配的上更好的生活？
于是,我很享受的开始了我的学习之路。学英语、学国学、学时间管理。听书、看书、分享书。貌似一切很顺利。
最近,感觉自己输出乏力。开始反思自己的学习过程。每次看到大家分享一些新东西,都想去学习,不断的给自己添加学习任务,结果却是越来越疲惫。学习也从刚开始的享受变成负担。
所以,我开始重新梳理自己的学习任务。我现在最大的问题是事件和时间的安排不合理。所以,我决定重新出发,删减学习任务,把时间管理当做自己的“要事”去做。认真的把时间管理从知道转化为做到。
我的下一步行动：
1.认真的读一遍叶老师的《高能要事》。
2.向时间管理的高手请教。
3.认真的记录自己每一天的状态。
❤️感恩：
1.感恩兴菊班班的邀请。
2.感恩海明教练的点名。
3.感恩曾芳提供的建议。
4.感恩裔裔班班的班委邀请。
5.感恩老公帮我订明天早上去北京的车。
