查理·芒格曾说：“要得到你想要的某样东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。”
在心理学上，一个人相信自己应该得到什么的信念，称为“配得感”。
在人际交往中，我们常常会发现，那些充满自信、认为自己配得一切美好事物的人，往往更能吸引他人的目光，也更容易获得成功。
作为一名心理咨询师，我遇到过许多因缺乏配得感而陷入困境的来访者。
其中，小玲的故事让我印象深刻。小玲是一个聪明能干的女孩，但在感情方面却总是受挫。
她总觉得自己不够优秀，配不上心仪的男孩，因此在交往中总是小心翼翼，生怕被对方嫌弃。
这种心态让她在恋爱中失去了自我，也让她与幸福擦肩而过。
通过咨询，小玲逐渐认识到自己的价值，学会了自信地面对感情，最终找到了属于自己的幸福。
那么，如何培养配得感，让自己值得被爱呢？可以从以下几个方面入手：
#提升配得感的8个技巧
PART 1*接纳自我，认识自己的价值
首先，我们要学会接纳自己，认识到自己的独特之处和价值。
每个人都有自己的优点和缺点，我们不应该过分苛求自己，而是要学会欣赏自己的闪光点。
当你开始关注自己的优点时，你会发现自己的价值所在，从而增强配得感。
PART2*树立积极的人生观
积极的人生观能让我们看到生活的美好，增强内心的力量。
我们要学会用积极的心态去面对生活中的挑战和困难，相信自己有能力克服一切。
当你拥有积极的人生观时，你会更加自信地面对生活，也会更加值得被爱。
PART3*提升自己的能力和技能
通过不断学习和提升自己的能力，我们可以让自己变得更加优秀。
当你掌握了一门技能或者取得了一个成就时，你会感到自己更加有价值，也会更加自信。
这种自信会让你在人际交往中更加从容不迫，也更容易赢得他人的尊重和喜爱。
PART4*保持健康的生活方式
健康的生活方式不仅能让我们的身体更加健康，还能让我们的心态更加平和。
当你拥有健康的身体和积极的心态时，你会更加自信地面对生活，也会更加有魅力。
这种魅力会让你在人际交往中更加受欢迎，也更容易吸引他人的目光。
PART5*学会表达自己的想法和情感
在人际交往中，我们要学会表达自己的想法和情感。
当你能够坦诚地表达自己的想法时，你会让对方感受到你的真诚和信任；
当你能够勇敢地表达自己的情感时，你会让对方感受到你的热情和温暖。
这种真诚和热情会让你在人际交往中更加有吸引力，也更容易赢得他人的爱戴。
PART6*学会欣赏他人
在人际交往中，我们要学会欣赏他人。
当你能够欣赏他人的优点和长处时，你会更加懂得尊重和包容他人；
当你能够发现他人的闪光点时，你会更加懂得珍惜和感恩。
这种尊重和感恩会让你在人际交往中更加受欢迎，也更容易赢得他人的友谊和爱情。
PART7*建立健康的人际关系
健康的人际关系是我们提升配得感的重要因素之一。
我们要学会建立和维护健康的人际关系，包括亲情、友情和爱情等。
当我们与亲人、朋友和爱人保持良好的关系时，我们会感受到他们的支持和关爱；
这种支持和关爱会让我们更加自信和坚定，也会让我们更加值得被爱。
PART8*保持一颗感恩的心
最后，我们要学会保持一颗感恩的心。
当我们学会感恩时，我们会更加懂得珍惜和满足；
当我们懂得珍惜和满足时，我们会更加自信和从容。
这种自信和从容会让我们在人际交往中更加有魅力，也更容易赢得他人的尊重和喜爱。
《蛤蟆先生去看心理医生》的作者罗伯特·戴博德说过：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
停止自我攻击，方能拥有高配人生，每个人都是值得被爱的。
配得感并不是一蹴而就的过程，它需要我们不断地努力和坚持。
当我们拥有了足够的配得感时，我们会更加自信地面对生活，也会更加勇敢地追求自己的梦想和幸福。
