自律的障碍和陷阱是什么？
人的习惯不是一天养成的，躲在舒适区，逃离责任与争利是人的天性，就如飞蛾扑火明知撞灯也是虫的天性一样。我们每个人一生都在欲望作斗争，让子弹再飞一会儿。
自律的第一个天敌是找借口。
以我自己戒烟为例，烟虽然基本上戒了，可是六根未净。每逢想抽烟时，总是还会找一些借口，偷偷地放纵或降低自律的门槛，和同事朋友在喝酒后，吃得太饱时，顺带弄根烟抽下；当心情低落，遇上工作不顺，股票跳水严重亏损时，也借口买盒烟，发泄郁闷的心情。
自律的第二个天敌是拖延。
很多年前在故事会，看到漫画加故事，很形象：一个烟瘾很重的男人找对象，对方答应继续交往的条件，男子必须戒烟。男子狠下心答应了，但是在答应那天夜里，在自己的屋内，安慰自己说，这是最后一根烟，抽完明天就戒了，恰逢这时他的女友，来监督他的承诺是否是真的，恰好又看到男人在抽烟，无论再解释也是徒劳了。
我们遇上事情，不想解决和处理，总是以各种理由拖延。比如写作业拖到最后上交的那一刻，写文章也是一样；睡懒觉也是拖延。其结果不是延误就是迟到，目标未达成。
我本人想离开股市也是一直在拖延：2016年6月间，我下定决心要清仓所有股票，4年半时间过去，我却一直想回收本金，却亏损得越多，给自己设定的时间点清仓，也没有真正落实执行。还没有我每只股票，未设定严格的止损点和盈利率，导致陷入越来越深。
我有一个不好的习惯，就是下载的癖好，总想着免费下载小电影和书籍，实际上下载的电影很多是糟粕，下载的书籍既不会阅读，也占据了流量和硬盘空间，很早以前，就下决定要专心做一件事，少做无目的的下载，这个习惯一直没克服。
以上，多数人都会遇上，坏毛病一直再犯的烦恼，找借口和各种理由，其本质是人容易放宽对自己的要求，尤其是周末或应酬，有的人常给自己安慰：一个人不抽烟不喝酒，那人生还有什么乐趣。拖延的背后，则是害怕面对现实，不想麻烦和深入思考。因为解决一件事，往往花费精力和时间，自己又没有确定的把握，将一件事想得比较复杂。
执行力和纪律，说起来容易，自律真正行动却非常的难，那么解决这个问题呢？
一是转移目标和注意力，比如吸烟和炒股票，对于抽过烟的人都应当明白，抽烟上瘾不只是一时的快感，在情绪波折起伏或受打击的前提下，抽烟也是一种精神依赖。抽烟本质对身体健康百害无一利，炒股的人将近八成五的人是亏损的，道理都明白，但是就是管不住手脚。更好的方式，将抽烟、炒股的行为转移到，有益于身心健康，感兴趣的事上来，比如体育运动、绘画、写作等。
二是请他人或网络做监督，一个人完成不了自律，将不良的轨迹记录下来，或者将持续改进的天数发在网上，给自己动力，对自己的坚持加以激励。也可以约几个要好的朋友，加以监督，形成书面的协议，一旦自己再犯，受到经济或劳动的惩罚。以此形成条件反射。
以上是我想的自律和提高执行力的办法，一个人不自律，仍是钳制于改正的决心不够坚决，难以克服懒散的习惯。需要真正找到问题的源头，分阶段的制定目标和步骤，立刻、现在、马上开始行动。
