今天是12月24日，阴，周二，日更第40天。
《人性的优点》，这是一本帮助人们战胜忧虑的书，它是戴尔.卡内基的代表作之一。
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人活在世，免不了会为各种事忧虑烦恼。但是忧虑不仅不能帮助我们解决问题，反而会让我们患身体上某些疾病比如头痛、胃溃疡、血压高、血糖高等等。
如果想在生活中远离烦恼，就要把握“当下”。不要为过去发生的事懊悔，也不要担心将来，充分把握每一个当下。
朋友李就是一个典型的忧虑症患者，她成天为孩子们的事担忧，儿子身体不好可怎么办呀，不愿意上学将来怎么找工作呀？体检时医生说她肺部就不太好，她赶紧复查拍片子是肺气肿，于是她说感觉喘不上气来。她去医院找了个朋友看了看说：问题不太大，这种情况也正常。
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解决忧虑的神器法则是什么呢？
问问自己：最坏的可能是什么？
万一发生了最坏的情况，做好接受它的心理准备。
冷静着手改善最坏情况。
如果遇到烦恼的事，就用上面三步解决。比如担忧孩子学习，最坏的可能就是考不上名牌大学。
接下来，调整心态接受它。告诉自己，考不上大学，也可以幸福的生活。大学不是唯一的出入。
思考对策：如果考不上名牌大学，鼓励孩子以后考研。或者大学期间认真提高某些能力，也可以找到理想的工作。
如何分析并解决忧虑
运用加林.利奇菲尔德方法，按下述步骤：
01.我在担心什么？
我担心写不好，被别人嘲笑。
02.我能做些什么？
认真准备，查阅各种资料，请教专业人士。
03.我将采取哪些步骤？
首先开始准备资料，写出文字稿，然后请教专业人士提意见。
04.什么时候开始付诸实践？
本周开始实施，每天最少两个小时。
哥伦比亚大学校长霍克斯院长曾说过：世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图作出决定。
当遇到烦恼时，不妨这样做：
01.问题是什么
02.问题的成因是什么？
03.有哪些措施可有可能解决这些问题？
04.你建议采取何种措施？
当详细了解分析问题之后，也许有的烦恼就迎刃而解了。
活在当下，不后悔过去，不担心未来！
