前两天朋友小张突然对诉说人到中年危机感很强，生活越来越迷茫，每天做着同样重复的工作，已经有十年，下班后就是看电视剧，刷刷手机，工作没有目标，生活没有乐趣，收入也算与同龄人相仿，除去生活开支，基本无结余。

家中一个偶发事件对他触动很大，母亲查出有肺癌晚期，需要高昂的医疗费，这时候的小张拿不出足够的医疗费，生活压力像五雷轰顶压在他的身上，这种生活危机，工作迷茫如何突破？

01选对环境

如今信息泛滥的时代，各种网课层出不穷，提升写作能力，沟通力的课程都有对接平台

环境对一个人的专注度的提升是很重要，经过对比和筛选，2020年在疾情的情况下，选择了弘丹老师的年度会员

经过一个月的学习打卡，在一群有自律小伙伴的鼓励和鞭策下，我每天坚持阅读，思考和写作

令人欣慰的是经过一段时间的学习，发现写作可以提升自己思维能力，并带动整个家庭的学习气氛，成为孩子和伴侣的榜样。

02习惯学习

人生最大的错误就是离校后不再学习，学习：是可以坚持养成的一个习惯，成长的必备条件，提升思维，丰富认知能力，学习这么重要，那么我们要如何学习？

1书中学

每本书都有它的使命，有核心价值，凝结着作者多年积累的心血，我们要在书中学习作者的逻辑，找到书中5%的核心问题，结合自己的生活问自己曾经遇到这样的问题当时是如何解决的？

接着找作者的解决方法，对比你自己的解决方法有什么不同，是作者的解决方法有洞见，还是自己的解决方法更全面，进行横向对比，不断复盘如果还是不能判断谁的方法好，可以同时多读几本相关的书籍，了解不同作家对这个问题的看法和解决方案，找到自己的适合的答案

然后再看作者是用什么案例的认证这个方法的，没本书都会有些经典的案例，把这些案例找出来进行对比，类比找到案例的使用边界和运用条件。

最后对同一核心主题的书进行横向并读，建立自己的知识体系，对这个问题的解决形成自己的方法论，把知识由点到面再到网形成一个巨大的多面体。

2做中学

我们知道了很多知识和道理，为何总是过不好一生？我认为原因是缺乏实践和践行，任何事情想都是问题，只有做才是答案，知行合一才可达到学习的最高境界

几天到在家叫女孩写字，先给她讲了一下，说眼离书桌一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳，写字时人要坐直，这样可以防止近视，保护眼睛。问他听懂了没有，他说懂了，然后就让她开始写了，写到五个字的时候就开始变化，没做到三个一的写字方式，好方法理论是知道的，可惜就是练的太少，还是不会做。

3教中学

表面上看你是在教别人，其实你是最在以教的方式“倒逼”自己的查漏补缺，如我们学了一个知识点之后我们以为自己懂了，其实我们只是懂了知识表面，表面下面还有大量的东西我们不知道，如果真的懂了，可以找7岁的小朋友把这个知识点讲给他听，能够让他去做，你下去检查，是不是按照你的意思去做的。

03刻意练习

所谓天才可以通过刻意练习获得

《刻意练习》的作者做了大量的研究和资料总结，发现世上所有的天才或者领域的专家，都是要通过某种非常相似的原则努力而来，这叫做“刻意练习”，如何刻意练习？

1具有明确的目标

具有定义明确的特定目标，如学开车，我要什么时候跟谁学？在哪里学？多久时间可以拿到什么级别的驾照？

2有好的导师

找一位好导师，想要最好最快的进步，找到相关行业的巨人，让他做你的导师，如写作可以找弘丹老师，读书以找樊登老师，好的老师可以给你及时的反馈，让你弯道超车，为你提供这个方面的思维模型和框架

3突破舒适区

认知觉醒的作者周玲认为舒适区边缘一个重要的规律是它揭示了能力成长的普通法则，无论是个人还是群体，其能力都以舒适区→拉伸区→困难区的形式分布，想要自己高效成长，必须让自己始终处于舒适熙的边缘，拉伸区是指一个人的认知和技能从已知到未知从、以熟悉到陌生的过度区域。

4练习要专注

随着网络的日益盛行，人们已经没办法离开手机，手机总是保持着开机状态，过几分钟就看一下，严重影响我们专注练习，一但走神对练习的质量要大打折扣的，我们要保持专注，让感受回归行动，做到身心合一关注当下，除处外界干扰。

5保持动机

任何领域你要想成为巨人都是不容易的，是枯燥的，需要高强动机，如何保持源源不断的动力？首先要有正面反馈，写成功日记和成就事件，ta人的赞美和鼓励。

6调整修正

对初心的目标经过刻意练习之后，经过PDCA循环，不好的地方要及时修正，让自己的目标可执行度越来越清晰。

04写在最后

突破舒适区，进入拉伸区，选对环境，刻意练习持续学习向上野蛮生长，可助你穿越迷茫，突破中年危机。