是什么？
自杀是指个体在复杂心理活动作用下，蓄意或自愿采取各种手段结束自己性命的危险行为。也有学者认为，自杀并不是一种简单的个人行为，而是对正在解体的社会的反应。由于社会的动乱和衰退造成了社会、文化的不稳定状态，破坏了对个体非常重要的社会支持和交往。因而就削弱了生存的能力、信心和意志，导致自杀率明显增高。
为什么？
生物的本能就是求生，为什么人类会违反生物本能呢？
自杀是因为想结束痛苦，如果结束不了痛苦，就只能选择结束自己的生命。负面情绪长期积累，瞬间爆发，压制了求生本能。那一刻，不在抗拒死往，甚至觉得死亡是一种摆脱。对于自杀者来说，死比他正在经历的痛苦要轻松太多。那时结束生命才是最大的保护，才能避免生理或心理上承受更多的伤害。
对众多自杀研究的收集和整理，心理学家逐渐将影响自杀的原因归为遗传、精神障碍和个人心理因素的影响。
怎么办？
1、积极参与人类高质量社交联系。
人类是群居生物，所以我们需要与他人联系。最重要的不是我们与多少人有联系，而是这些联系是否是发自内心的、高质量的互动。
2、写日记和写信。
写日记是一种释放感觉和情绪的有力方式，它还可以提高自我意识。写信向可信赖的人倾诉，也可以帮助我们减轻压力和紧张。
3、灌输希望。
在疫情期间，人们普遍感到孤独和孤立，这往往会导致抑郁以及自杀。接受个体咨询和团体治疗，以及和疫情下适应良好的人建立联系，可以帮助我们获得一种归属感，这可以成为自杀的强大解药。
4、进行心理健康教育。
通过宣传心理健康知识，帮助大众了解自杀的警示信号，并给大众提供健康的心理应对机制。重要的是要提醒人们：尽管有时没有看到自杀预警信号，但一旦发现朋友亲戚存在长期抑郁、药物滥用和未经治疗的精神疾病，就需要警惕。
5、满足自己和他人的心理健康需求。
早期发现对预防自杀很重要。谈话疗法和药物治疗等治疗方式对于预防自杀很有帮助。
6、提供安全的环境。
让自己或他人远离可能存在虐待或其他危险迹象的不安全环境。包括尽量减少接触危险武器。来自美国的研究表明，把枪和刀从家里拿出来可以降低自杀的风险。这对青少年和青年尤其重要。
7、寻求帮助。
如果你或你所爱的人有自杀的念头，请寻求帮助。请拨打120或去最近的医院急诊室求助。
