作者:【日】一行禅师
关键点三
回家后的放松以及如何平安喜乐地成就事业。
万物有时节。繁忙工作结束到家后，要先告诉自己已经到家了，开始放慢自己，放松自己。
首先倾听自己身体，先关注自我，注意自己身体和情绪的变化。
接着与家人或最亲近的人一同修习，使用爱语与谛听。无论在哪里，都应当活在当下。回归当下的自我。
张驰有度，佛教讲究修习三种权力：
1.理解
培育这一权力来理解自我与他人的痛苦；
2.爱
此力可以解脱你，也帮助身边痛苦的人获得解脱；
3.放下
脱离和放下诸如贪爱、愤怒、恐惧与绝望所有烦恼的权力。
这三种权力永远不会让你和他人痛苦。
但首先要回归自我，第一要务是要学习如何照顾自己。
真正的幸福取决于自己的心态与对事物的看法`而非外在的条件。
而可以获得三种快乐的方法则是：
1.善于发现幸福；
2.忆苦思甜；
3.活在当下。
悲喜不惊，修习与人生悲苦喜乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦，而非恐惧压抑。
无论做什么都将之视为一场修行。
阅读感受：
不知为何，阅读此书后，我似乎更深刻地明白了“上善若水”的含义。
察觉自己的情绪，接纳全部，并通过行禅等正念练习将这些戾气转化为平和喜乐，于坐卧立走中修行。内心始终温和坚定却又包容，恰如水一般。
