1.练自律自律才更自由。

早睡早起，不熬夜。空闲时多看书每天坚持1小时体育锻炼

不断提升自己，边学边练。定期进行复盘优化，弥补自己的短板。

2.练闭嘴

言多必失，祸从口出。

真正聪明的人有以下四不说:不说闲话，让人反感

不说大话，话说太满感觉不靠谱不说狠话，狠话最伤人不说怨话，负能量太多。

3.练情商

情商高的人运气都不会太差。

人际交往技巧:热情大方一问三不知说话前先思考，不要轻易给别人承诺保持边界感，不随便向别人诉苦

4.练自信

自信的女生更容易成事。

面带微笑，接受别人的赞美停止比较，专注自己

多做擅长的事，获得更多的自信心

每天心里默念:“我很优秀”“我很棒”！

5.练气质

气质是可以后天养成的。

坐姿端正，不跷二郎腿;对镜练习微笑养护头发，妆容得体，衣服干净优雅走路抬头挺胸，腰背挺直

情绪稳定，看书学习，培养兴趣爱好。

6.练沉稳

控制自己的表达欲，学会做个倾听者。控制自己想炫耀的欲望，对人对事都保持正面评价，成为一个沉稳且干练的人，需要长期的坚持和努力。

7.练口才

一人之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万雄师。

看TED演讲、辩论赛，提升思辨力

听播客，拓展认知;手机录音，反复练习。

8.练格局

多读书，提升认知范围

不玻璃心，接受一切事与愿违的事知世故而不世故，保持内心的纯粹有自己的原则和底线，善良但有锋芒。

9.练身材

女生的好身材，就像一张行走的名片。练好身体，有健康的资本练习瑜伽，保持好体态

多参加有氧运动，三餐规律减少高脂肪高热量食品

10.经济独立

任何时候都可以为自己的心动买单，努力赚钱，适当存钱，居安思危。学理财，从日常开始

学技能，有稳定的经济来源

去读书学习，链接比你优秀的人。