周检视:这周在运动和早起方面简直达到了前所未有的高度。有图有真相（膜拜自己）

图片发自简书App

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早睡方面需要大大的改进。竟然没有一次是22:30前睡的。1.0时的要求到现在还没有形成习惯，狠狠唾弃一下自己！！！

《吃掉那只青蛙》这周看了第八条至十四条，主要内容提炼：

8.遵守三个定律：找出你的工作中的最重要的三件事情，你对公司90%的贡献都来自这三件事情。无论如何，都先把这些事情做好,然后,你才能腾出更多时间来安排个人的家庭和生活。

9.做好充分准备再行动:开始工作前,先把一切都备就绪,包括所有的资料、信息、工具、材材料,以及你需要的数据,然后,你就可以全身心地工作了。

10.每次到达下一个油桶:如果你每次能阶段性地推进下一步工作,那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作

11.升级核心技能:你在自己的关键领域内知识越全面,技能越娴熟,你动手就越快,任务完成得就越早。

12.找到最关键的限制因素:确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍,无论是来自外部还是内部,然后集中精力消除这些障碍。

13.自我设定压力目标：假设你即将离开所在的城市外出一个月,离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14.激励自己将理想转化成行动:做你自己的啦啦队队长。在任何情况下,都寻求事情积极的一面。把精刀集中在如何解决问题上,而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。