在现实生活中，我们很多时候都会处于一种莫名的空虚或恐惧的状态。

就好像世界与自己没有关联，没有人看到自己，没有人看到自己的价值，没有人看到自己有能力的一面。

我们总会觉得自己的存在没有价值，自己的人生没有任何意义，自己没有生活下去的勇气。

然后让自己一直处于没有被认可、没有被满足的缺失或匮乏状态。

并让自己处于一种自我存在的价值否定状态，觉得自己不被社会认可，觉得自己不配。

也觉得自己不可能得到自己想要的东西，进而就一直处于一种恐惧当中。

而这种恐惧的状态一直存在，就变成一种长期的状态，成为了我们的一种习惯意识。

我们大脑，或者是我们的生存意识，意识到：这种状态并不能让我们长期地活下去，就会自然而然地生成一种自我防御机制，通过“自我攻击”或者“攻击他人”的方式，来对抗这种恐惧。

这种自我攻击的方式，很可能是以“怨恨自己的无能”、“憎恨自我的存在”、“厌恶自己处于一个明显格格不入的环境”等形式表现出来。

而攻击他人的方式很可能是以“怨恨别人比自己过得好”、“怨恨别人为什么不肯定自己”、“怨恨他人为什么看不到自己的失落”、“怨恨他人为什么表现得比自己优秀”、“怨恨他人为什么不看重自己”、“怨恨他人为什么不爱自己”等形式表现。

然后这种自我攻击或者攻击他人的心理防御机制，就会进一步演化成行为。

让我们表现得与他人疏离，时时刻刻对他人充满怨恨或埋怨，时时刻刻都觉得别人表现他们自己的行为是在攻击我们自己。

甚至会让我们进一步对我们能够掌控的人（比如我们的父母、爱人这种自己已经确保他们不会轻易离开自己的人），采取攻击的方式来对待，以此破坏我们自身与他人的关系。

可是你要知道，不管你有多拼命地抓取，不管你表现得有多怨恨、多愤怒，不管你采取了怎样的方式去攻击对方以破坏你们之间的关系，你内心的这种因为不满足、不自信所衍生出来的恐惧感，并不会得到丝毫的消除。

甚至可能他人已经尽他们所能做到最好了，你还是会觉得不够、不够、一直都不够，然后还一直处于不满足、不自信的严重缺失感与匮乏感所导致的恐惧当中。

这是于事无补的。

要想真正地解决这个问题，你首先要知道你的恐惧来源于你自己认为“我没有拥有”。

也就是：你的恐惧面纱背后隐藏的是深深的匮乏和缺失。

你觉得这种匮乏和缺失必须要从别人身上不停地抓取，不停地掠夺，才能进行填满，所以才会采用自我攻击以博取他人同情、或者是以攻击他人以胁迫他人的手段，以达到他人给予自己想要的事物。

但你若想远离这种恐惧感，你一定要知道，这种观念是错误的。

为什么错误？

很简单：

这个世界上所有的事物本身本来都没有任何价值和意义，是因为我们人类觉得我们的生活、我们的文化需要它，所以赋予了它意义，然后这个事物本身才有了价值和意义。

就比如说：

金钱若没有人类作为集体赋予它意义，它就只是一种比较特别的纸，用途随意；

房子若没有人类作为集体赋予它意义，它就只是一种人建造出来的、比较特别的洞穴，谁住、什么生物住、怎么住、甚至怎么用都是不定的；

以此类推，其它事物也一样。

那我们为什么会觉得别人拥有的东西就比自己的好，别人拥有的东西就一定比别人拿来送给我们的东西好呢？

那是因为我们在得到他人给予之前，就已经在头脑中下了一个定义，那就是：“我得到的一定是不好的，我得到的一定是比较差的”，所以就会觉得“不行”，“我不愿意”，然后拼了命地想要得到更多。

但到最后，即使你把对方所有东西，哪怕是你已经把对方的全部衣服都扒光了，你还是会觉得对方的头发长得比较好、对方的眼睛更漂亮。

就算到最后，你使用不法手段将对方杀害，可当你听到有人因为见过对方而表示牵挂或思念，或者是其它自然流露出来的情绪的时候，你还是会觉得对方即使不在人世都会被牵挂，自己活在人世依旧不如他，进而走向更深的极端......

可究其深层原因，还是只在于：你从来都不觉得自己已经拥有的东西、自己得到的东西就是好的。

你一直让自己处于不满足的状态，即使抓到再多也依旧不满足，依旧认为“我没有拥有”、“我还没有拥有”、“我拥有得还不够”，仅此而已。

那既然问题的根源就只在于你一直认为你“自己没有拥有”，那就不断告诉自己“我已经拥有”、“我已经得到”、“我得到的都是最适合自己的”、“我得到的都是最好的”、“我得到的都是我喜欢的”，这就够了。

把自己的专注力，从别人的东西身上，重新挪回到自己身上，多看看自己的东西有多特别，有多可爱，多想想自己有多幸运能够得到它。

即使别人的事物看起来比自己所拥有的漂亮，也不要感觉到懊恼或者不安，你只要知道：

“每个人都是不同的，所以我们各自得到的礼物也是不同的。但即使再不同，我们在不同的阶段得到的礼物都是最适合自己的”。

生物多样性是这个世界美丽的原因，而人与人之间的差异也是组成世界之所以美丽的缘由。

我们只有尊重彼此的差异，才会明白：世界的一切，都只是为了我们各自能够得到自己最好的人生礼物作准备的。

我们拥有可以创造自己的理想身份，朝着最理想的自己奋进，所以不必总是埋怨他人，更不必埋怨自己。

即使你身处低谷，你也要明白：这个世界上只有你拥有这样的人生经历，这是曾经的你自己为你选取的课程和礼物。

你只有明白这些经验是为了让你自己获得什么、学到什么，才算是不辜负这样的经历，也才会逐渐感觉到内心圆满，感觉到内心平和。

然后睁眼一看，发现自己其实什么都拥有。

你从来就不曾缺失，也就不会再恐惧了。