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结论:
1.中午一定需要30多分钟的午休
2.晚上尽量12点之前休息
3.晚上跑步不因狂跑,剧烈运动会影响第二天的作息
4.心态也是很重要的,影响第二天的作息
结论:
1.中午一定需要30多分钟的午休
2.晚上尽量12点之前休息
3.晚上跑步不因狂跑,剧烈运动会影响第二天的作息
4.心态也是很重要的,影响第二天的作息