2025年9月20日《非暴力沟通》读书笔记

当选择第3种反应时，我们觉察自己的感受与需要。这并非用脑袋去分析别人的是非、对错，而是与我们的内在生命连结。我们越是能聚集于每个当下的需要，就越是能触及和体会这股生命能量。一旦意识到自己的需要—不论是确定、意义或独处，我们就能触碰到自己的生命能量。此时，我们可能会有强烈的感受，但绝不会生气。而导致我们愤怒的是那些指责的想法，它们切断了我们和需要的连结。愤怒，提醒我们正在用头脑分析和评断他人，而没有关注自己有哪些需要没有得到满足。

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