当选择第3种反应时，我们觉察自己的感受与需要。这并非用脑袋去分析别人的是非、对错，而是与我们的内在生命连结。我们越是能聚集于每个当下的需要，就越...

要区分刺激。 要充分表达愤怒，第一步是不再将愤怒的责任归咎于他人。带着类似“我很生气，是因为他人做了什么”的想法，我们便会指责或惩罚他人，而无法...

《非暴力沟通》 自我宽恕 以同理心倾听自己，我们就能听见行为背后那内心深处的需要。一旦和自己建立了充满同理心的连结，我们就能宽恕自己。我们发现，...

《非暴力沟通》 转化自我评判和自我要求 如果我们经常以评判、指责、命令的方式与自己沟通，我们看待自己便仿佛更像一个物件而非一个人。非暴力沟通认为...

《非暴力沟通》 在我们的语言中，有一个词拥有强大的威力激发人们的羞愧感和罪恶感，并常常被我们用来评价自己。它充满暴力，并且根深蒂固地烙印在我们的...

《非暴力沟通》 每个人都是独一无二的 当前的社会，许多人已经意识不到自己是“独一无二”的了，遗忘了生而为人背后“深刻又无以言表的原因”。当看不见...

2025年8月1日 《非暴力沟通》 第八章 同理心的力量 以同理心化解危险 在紧张的情境下，如果能够同理他人，或许可以避免潜在的暴力。 当对方说...

2025年7月31日 《非暴力沟通》 第八章 同理心的力量 同理心的疗愈作用 卡尔·罗杰斯曾经这样描述同理心对人的影响：“如果有人真的听到了你的...

2025年7月30日 《非暴力沟通》 第七章 以同理心沟通 小结：所谓“同理”就是带着尊重来理解他人的经历。我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安...