我国肝癌高危人群已经超过1个亿，实实在在成了一个肝癌大国。这其中，男性患者是女性患者的2倍。往往很多患者在确诊时，已经是肝癌晚期。这是为何？因为它沉默。
在西医里，肝是人体内以代谢功能为主的器官，在身体里面充分扮演着解毒、抗氧化、储存肝糖、蛋白质合成等角色。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质三大类的代谢以及能量转化。肝脏也制造消化系统中的胆汁。
在中医黄帝内经《素问·灵兰秘典论》中有：肝者，将军之官，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，主筋，开窍于目。
所以肝脏的功能极其重要。然而，饮食不规律、过量饮酒和过度食用垃圾食品等问题，早已使肝脏代谢不堪重负。而且肝脏是人体内唯一一个没有疼痛感觉的器官，在它出现问题的时候也没有什么明显症状，这导致人们忽视它的健康状况。那么除了每年的定期检查，平日里就没有其他办法证明自身的肝脏健康了吗？
肝脏的自我检测
脸部症状：对着镜子，仔细观察自己的脸部，看看是否有下面的现象出现
1. 脸色发青、青筋暴露，眼白部分呈现红色，肝经循环发生了异常。
2. 眼睛容易疲劳、视力减退，容易流眼泪，肝血不足。
3. 眼白部分呈黄色，肝功能异常，胆汁外流。
4. 眼睛周围有皱纹。肝血不足/肝经循环发生了异常。
5. 鼻头发红，容易流鼻血，舌头强直，与肝有关的血液循环发生了异常。
11. 脸部黯淡无光、脸庞两边有肝斑，肝藏血，肝血不足，代谢功能异常。
自觉症状：
1. 情绪不稳定、莫名烦躁、忧虑、脾气大，不容易入睡，常做梦，肝经循环发生了异常。
2. 无端疲倦、经常乏力、注意力不集中、记忆力下降、容易健忘，肝血不足。
3. 食欲或大或小，经常性的反复便秘及下沥，肝功能异常，抑制了肠胃的蠕动。
4. 精力减退，很有可能是肝、肾出了问题。
5. 肩膀部位肌肉僵硬、小腿抽筋，肝血肝阴不足。
6. 指甲发白而脆弱、指甲有明显竖条纹，肝血不足。
10头发经常发油、出现沾便、有体臭或者偶尔偏头痛、腰部赘肉增加，肝脏代谢能力下降。
11. 前胸后背有红痣，肝脏受到损害会导致其对雌激素灭活能力的下降。
12. 看中指根。张开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐撒在中指根部，看盐会不会从手指缝里漏过去，如果会漏过去，说明你的手指根变细，指根缝隙变大。如果中指根变细且手掌色暗红：惊厥脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调；如果中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
改善措施：
饮食：饮食对肝癌患者的病情有着直接作用，肝癌患者要尽量不吃或者少吃高脂肪含量的物品。可以尝试服用高蛋白低脂低糖的食物来降低肝脏脂代谢负担，多吃黄绿色、酸味食物，如橄榄、菠萝、油菜、芹菜、橘子、柠檬、梅子、枇杷等。
生活习惯：保持规律作息和乐观积极的心态。注意充分的休息，戒烟戒酒，避免让肝脏过于疲劳。自身健康状况允许的情况下，适量有氧运动是最佳治疗方式。
季节注意事项：代谢活动旺盛的春天是肝脏活动最旺盛的时期。
保护肝脏，谨记肝脏几怕：肝脏怕熬夜、肝怕酒精、肝怕生气、肝怕药、肝怕黄曲霉素。
