一、赶赴贵阳，三个小时的飞机，睡了一个半小时。主要是昨天撸铁＋有氧运动，时长超过了一个半小时，再加上晚睡了，所以很疲惫。
以后不敢这样了，把精力耗空了得不偿失啊。而且也不会降体重不是，纯属白忙活。
而且精力耗尽抵抗力下降容易生病。
一顿睡，一顿看书，有一顿吃，下飞机了，哈哈。
自从运动上瘾以后，觉得自己每天都在蹭蹭变美，虽然是错觉。但怎么着，我动了，就是会有变化，管它哪里变呢。
到了宾馆，迅速熟悉了环境，接着就盘算着去游泳馆。据说是50米泳道，很过瘾啊。果不其然，就是配套设施不咋滴，这还星级酒店呢，太拉倒了。
不过，本人就是这种把资源最大化应用的天才妇女，管它配套如何，跳到水池子一顿狂游。游泳的时候还惦记着正念练习，尝试把有节奏的游泳当成观呼吸，觉察脑袋里冒出来的念头，别说，还挺好。一个接一个，跟冒泡泡似的。
一下子干了1100米，大概三十分钟，一点也不累，怎奈人家要关门了，只好离开了。
我自己想啊，之所以游这么多没事，就是因为长期有氧运动的助益。心肺功能和下肢力量都很强，我现在又想强化上半身的力量，游泳真是不错的选择。
在觉察的时候也会想到怎么游泳，怎么安排时间和节奏等等细节，这就是思考了，已经不是纯粹的念头。
再就是游泳游不过身边人还是会不服气，我也在觉察这个过程，有啥不服气呢？人家和我不认识，我在比较什么呢？都是思维惯性啊。好在觉察了也就慢慢平复了。
打听了游泳馆是早七晚九开放，哇塞，我还可以游早场，惊喜，让我盘算一下。
喜欢运动，连旅游都省了，还有油腻的各种小吃，我也望而却步。
忽然理解了，如果选择了自己喜欢的生活方式，在哪里都一样，因为走到哪也会选择自己喜欢的那些事。我还和老公说，看，我爱好多多幸福啊，在哪里都能玩的挺开心的。
二、关于健身要达到的目标，我这两天也在面对现实。主要是面对现实后才能面对可能出现的结果。
什么结果呢？就是忙活半天，形体变化不大。这是可能的。体型是遗传因素占多的，比如说我的小短腿，我天天跑步也跑不长。我的大脸盘子，天天饿着也大。
那我如何平复欲望，有限做些什么呢。
就像我现在正在做的有氧运动，下肢运动或者上肢举铁都是很好的选择。就是针对性雕刻身体，雕刻就是了，方向不错，总会有些改善，但是也要客观看待现在的自己，可能改变不会太大。
那另一方面，我的各项指标正常，不是更重要么。有了好的生活和运动习惯，是在给身体储值，也不用管是否能增值吧，至少是在做对身体好的事情。
后面还要思考一下如何劳逸结合，什么按摩脚啊，泡澡啊，遛街啊，都安排上，让自己舒舒服服的，多宠宠自己。
今天上正念课，老师提醒制定了每天目标的学员，要给自己一天休息时间，否则太紧绷了反而不利于计划完成。像我这种一千多天日更的人，这样的强度早已不在话下。所以啊，很多事只要想做还是可以磨练出来的，向下兼容容易，向上挑战就难了。
很感谢自己这十几年如一日的行动努力和磨练心性。如今，已经能做到说做就做，说做长久就可以长久的程度，而且毫不痛苦，还会从过程中找到快感，这就是持续与自己并肩同行的好处吧。
爱自己，也爱持续关注我的大家。
