『1』觉知新活法：今天，我是否“因为有爱，有话好好说，因为有爱，有话好好听”?
今天下午考试结束，学生回教室上自习，我负责值守，后来听到教室外面稀乱糟糟的，以为下课了，刚出教室就撞上了一边打电话，一边高声训斥学生的主任，稀里糊涂地被顺带喊了一通，神奇的事情发生了，我竟然冲主任笑了笑说:“有话好好说，别着急。”之后，很惊讶于自己的反应，不是应该跟他对吼的吗？因为爱自己，不想让自己受伤，就做到了有话好好说[愉快]。
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『2』做情绪主人功课：
❣善护念：
❣局外生慧：
❣转情绪滋养生命：在听到主任气急败坏地吼声时，自己有一瞬间觉得好委屈，也起了情绪，可喜的是我觉察到了，并因旁观而生慧，转化愤怒情绪为同情主任，他的内心一定很气恼，才会发脾气的。所以，用语言去劝慰他:“别着急，有话好好说。”
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『3』生生不息：今天我用生命，生什么更多？感悟如何？
生觉知，生喜悦，生感恩，滋养生命❤❤❤
