早睡，运动，书写，看书

早睡，运动，书写，看书

早睡早醒，身体舒适。

运动，加上运动，跑步或者散步，有时候健身，让身心放松。

听书。

书写，写下那些情绪那些感触。

看书，让心静下来，不再那么散乱飘逸。

觉察，自己的状态，和孩子的状态。

一天天。一天又一天。

天天又日日。月月复年年。

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