古人常说近朱者赤、近墨者黑，和什么样的人交往，会影响我们的性格塑造和行为方式。今年夏天参加了朋友的早起训练营，后来又结识了张萌萌姐，跟高效能人士学习同行，我感受到了自己的迭代成长，从而希望用自己的实际行动能够带动更多的人一起进步成长。于是为了营造一个效率的环境，建立了早起训练营和读书陪伴营，相比内在的自我约束，外在的环境更方便人为控制，短短的时间就见证了大家的成长，也感谢大家的支持和一路相伴。我也在时刻提醒自己，避免跟怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验，也能为我带来一笔精神财富。
大家都知道孟母三迁的故事，说明环境的重要性，我们被外在环境干扰时，情绪会不稳定，就会导致注意力不集中，效率低下。这时候可以通过心理暗示法来排除干扰。比如可以将励志语录贴在单位办公室或者是家里书桌上，也可以做成手机屏保，天天看，时刻刺激自己，提高生产率。
我以前经常早上起来磨磨蹭蹭，导致吃不上早饭甚至会上班迟到，有时候一刷手机两三个小时过去了，也感到懊悔。经过学习，有三个方法可以提升效率：自我协定、压缩时间及压力刺激效率。自我协定就是自己和自己的约定，我们要时刻提醒自己，不能模糊事情的性质，一天的任务清单里只有“要做”或者“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事。我“要做”的事会给自己设定时间限制，逼迫自己去完成，毅然决然，决不拖泥带水。
另外，效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能，即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机，所以我们可以把自己不擅长或者是需要修炼的硬本领，用压力刺激效率的方法逼迫自己来完成。
好了，用以上方法告别拖延症吧，让我们践行到底，过高效的人生。
