闺蜜与老公冷战，已经是第N次了，每次我都是那个可怜的垃圾桶。这次的矛盾依旧是婆媳关系。

闺蜜老公是单亲家庭，从小被妈妈带大，凡事都以他妈为中心，虽然与闺蜜两人关系挺好，但只要一有婆婆介入的事情，准会出现分歧。

这让我想到了《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书里介绍的“有毒”父母。

作者苏珊·福沃德以大篇幅案例向我们展示了在“有毒”家庭环境下长大的孩子，出现的各种心理障碍，这种障碍持续影响着他们的生活、情感，甚至方方面面。

苏珊·福沃德是美国知名的心理治疗师，她著有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等书。

另一位联合作者是克雷格·巴克，一位影视编剧兼制片人，他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。

01

本书分为两部分，前半部分讲述了“有毒父母”的六种类型。后半部分为这些性格缺陷的子女提供了详细的治疗方法。

苏珊把“有毒父母”分为：

不称职的父母

操控型父母

酗酒型父母

身体虐待型父母

言语虐待型父母

性虐待型父母

02

中国有句毒鸡汤“天下无不是的父母”，即使父母有错，你顶撞就是大逆不道。

在道德的压力下，面对父母的抽打、谩骂，孩子恐惧过后只会把这一切合理化，认为是我做错了，父母才会发火，才会打人，由此产生一系列诸如缺乏安全感、自卑等心理问题。

而且这种家庭模式还会一代一代繁衍下去，可怕的是人们并不认为这是错的。

朋友曾向我讲述过她的小时候，每天放学回家最怕的就是看到她那酗酒的爸爸，

“我清楚地记得他每次喝完酒，家里的家具碗筷都会遭殃，半夜我常常被玻璃的碎裂声、妈妈的哭声给惊醒，而第二天妈妈就像没事人一样照常出门，家里也被收拾的干干净净，仿佛昨晚什么都没有发生。”

像这类打碎牙往肚子里吞的妈妈一点也不罕见，为了面子，为了维持这个看似正常的家庭，丑事通常都是不可张扬的。

即使你询问，还会得到非酗酒配偶的否认，孩子也会为了忠于这个家庭守口如瓶，他会选择远离人群，性格变得孤僻，甚至会认为这一切都很正常，家庭就是这样子的。

有时候还会发生角色倒置，孩子通常会担负起安慰母亲的责任。

再回到闺蜜的婆婆身上，她就属于典型的操控型父母，她认为儿子是属于她一个人的，应该为了她而放弃掉其他的一切，不然就是不孝，就是背叛。

通常她还会避免直接冲突，用生病、装可怜来让儿子给出有利于的她的答案。这种关系下长大的孩子性格上也比较依赖，即使很为难也不会做出违背父母的事情。

你是否也说过或者听过这些话：

“你怎么这么笨！”

“你看人家XX，你怎么就不能学学人家！”

“我怎么生了你这个儿子，你怎么不去死！”

“真后悔当初没把你掐死！”

是不是每一句都很熟悉？言语虐待型父母通过这些话贬损自己的孩子，他们或许是无意的，但作为不谙世事的孩子，则会认为这都是真的，自己就是笨，就是不如别人；父母不爱我，他们希望我去死。即使长大后，在社交和工作中，他们也是敏感的，自卑的。

03

有毒的家庭会培养出有毒的子女，如此循环，而已经觉察到中毒的我们，该怎样解毒呢？

书中苏珊给出了方法，让你重新界定自己，通过释放内心的愤怒，从有毒的父母控制下解放自己，找到适合自己的生活方式。

苏珊说：“当你面对一些状况，需要作出情感反应时，家庭观念会不知不觉地快速划过你的脑海。这些观念总会先于你的感受出现。”所以我们要试着练习认识自我，找到属于你自己的情感和信念，让自己的情感独立起来，让它不受家庭观念的干扰。

其次，不要拿父母的责任惩罚自己。他们酗酒后的暴行，他们对你的侮辱，即使是无意的，责任也都是他们，而非你，你不必自责。

停止对自己的惩罚吧！发泄出你的愤怒，它才不会在心里烂掉而腐蚀你的一生。

书中苏珊也明确告诉我们怎样管理愤怒，让情绪合理地发泄：

1.允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。

2.表达出你的愤怒。

3. 增加运动量。

4.不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。

5.把愤怒转化为自我定义的动力源泉。

现在我们能够认识到自己痛苦的根源，发泄出愤怒，接下来就到了与父母面峙的时候了，不要期待能得到父母的道歉，面峙的目的不是改变父母，而是让自己行动起来，从改变自己开始。

“有趣的游戏，获胜的办法就是退出游戏。”这句话对应了我们的人生，有时候我们在某件事情上太过执着。试图去改变有毒的父母，希望父母改变对我们的态度，这些斗争令你的生活一团糟，也许放弃能令你找到另一条通往幸福的路。

最后，愿我们的孩子永远远离有毒家庭，不再重蹈覆辙，从此以后，他们要在一个健康家庭里长大，有思想，有信念，他们是独立的，自由的，懂得爱与被爱。

愿读完这本书的我们也能够幸福地过完这一生！