〇、前言

一个人前行，会迷茫，会孤单，会不知所措，这个时候需要的是有一个好的引导者，一群志同道合的同行者。回想五月经过最紧张的复习和考试出现的焦虑，也经历了考后突然一下子空下来的不知所措，幸好我有高手帮我，在这里我要特别谢谢小鸦姐姐，她给了我很大的支持。很多时候遇到问题时，我们总会陷入在这个问题中，找个比你厉害的人，可以帮你跳出来看，还会教你一个解决问题的思路哦！

一、 检视回顾上月情况

1.1 分析上月各领域满意度

五月12日前是一个比较紧凑的学习状态，12日后就开始放纵，什么都不做，一开始是比较开心的，可以追各种剧，想出去就出去玩，想睡就睡。但是时间一长，内心就开始焦虑了，感觉自己有跳回原来那种虚度时光的状体中了，想调整回来，但是就是开始不了。特别希望自己能好好的学习，好好的看书，但是就是不做，内心纠结着，焦虑着，然后又一边看着电视。说实话看得电视的乐趣也大大减少，然后这种看电视的行为又加重我的焦虑，陷入一个恶性循环之中，连带着整体的幸福感下降。后来通过和朋友聊天，请教小鸦姐姐等，慢慢的去接纳自己现在的状态，然后再去行动。因为我是一个属于想很多，但是行动太少的人，所以just do it。

1.2  回顾上月重点目标达成情况

这个考试给我了一个大大的惊喜，在参加考试之前发现自己忽视了另一门课的学习，到时刷卷时分数很低，发现很多盲区，内心焦虑啊。那时真的是上班都偷偷的来刷题，深深后悔为什么之前不按着十天计划表走一遍呢？考完试出来心情超级低落的，太难了。在查分那天，我疯了，不敢查，后来敢查了结果网址一直进不去，心里那个急呀，后来还是我朋友帮我查到了，这个晚上我一点多才睡着的。第二天一上班，我就开始各种报喜，发现和大家分享快乐，愉悦的心情加倍了。

对于自己的职业我一直都是很困惑的，这次的梳理相对来说给我一些方向，让我做出决定去考接下来的证书。但是对于本单位之外的职业方向迷茫了，我还没有找到方向，还是需要自己更多的去关注一些职场方面的信息。

对于第三个目标，其实更多的是一种对于那门课的一个不确定，我并不认为这门课学了能改变我的情况，我更多的应该去努力提升自己，而且我觉得课程里面把保险说得太好了，而我骨子里还存有一些些对于保险的偏见，所以导致我对于这个完成意愿度有点不强。

二、预判下月整体时间

我给自己安排了3天出来，但是没有定具体日子，这三天可以随便安排，想给自己一个自由的时间。

三、分解下月重点目标

这个是因为职业发展的需求我要考证，有四门课要学习，所以我先安排学习两门基础课程，网校课程目前还在更新中，而且学两门完全没有一点基础的课会比较难，所以我进度放慢，先做着看看，后期在进行调整。

因为通过最近一段记录，发现自己的睡眠时间不是越长越好，而是控制在某一个时间段才是最好的。睡得时间长了，反而没有精神，而且深睡眠也不多，一般在7个小时左右相对来说是比较好的。晚上的睡觉时间也有很大的影响，一般在23点前睡会比较好，深睡眠时间也会好一点，评估分值也会高一点，所以我想在六月做个晨型人。而且我想把跑步放到早上，因为我看到说早上跑步会比较容易减肥，所以我想放到早上试试，这也决定了我需要做个晨型人才行哦！

雪宝是永澄老师的瘦身顾问，感觉特别的厉害，今天刚刚又她的训练营，我想减肥，而且咨询后说不需要花很多的时间和精力在这个上面，我想瘦瘦所以就毫不犹豫的报名了，希望在六月我可以瘦下来。关键是能学到方法，让自己以后也能瘦瘦瘦！

四、平衡下月各领域目标

精力和时间比较有限，所以在其它方面我安排的很少。

五、形成下月计划安排

我对于其他计划的安排很少，做完发现时间的预判这个做不好，现在有在开始做时间开销记录，也许对于时间的了解会多一点，希望自己通过时间开销记录可以让自己更了解自己。

六、课程感受&收获

每一次做月目标，都会碰到新的问题，先自己捋捋再问帮助会更大一些。参加月目标课有一个特别好的点，就是在遇到问题时，有地方可以求助。

七、推荐课程

你想自己过得充实一点吗？你愿意花少量的时间让自己一个月过得意义吗？你想跳出焦虑吗？如果想，那么就来月目标制定课程，来开启你的人生新篇章，拿回自己的主动权！

八、后记

慌不要慌,干就完了！！！

亲爱的，我们要做好记录哦~留下自己的痕迹！