今天，一位心理咨询师给我很多启发：

1.关于期待

没有期待，人生处处是惊喜。

如果对别人有期待，就相当于把情绪开关交给别人。你要把自己情绪的开关拿在自己手里。

一时做不到，那就慢慢练，事上练。

2.关于臣服

不要对抗，要臣服。

这个世界不会因为你的对抗发生改变的，那只会消耗你自己，影响你的心情，自信，感受，体验，能量，工作。

3.如何提升心力

把自己当一个小火球！

你能量很弱的时候，只能照亮周围十厘米的地方；

当你心力强的时候，就能照到五十米以外甚至更远。

人只能被影响，不能被改变。

你自己的能量很低，你的光很微弱，你是影响不到离你很远的人的。

你这个能量球很强大时，你的内核就会越来越稳定。你不断的微调自己，就是扩大自己的能量直径和能量场。

4.关注平衡

人生是平衡的。每个重要的事情都要做一点，比如每天忙，但也都要吃饭。比如家庭，工作要兼顾。不能只做其中某一件重要的事。

如果你认为某一件事对你最重要，但你从而失去了另一个很重要的东西，也不要抱怨，这是你的选择。

5.如何面对情绪和伤痛

带着情绪，伤痛也要走到正确的轨道上。

把它们暂时当背包，勋章或者任何东西，带着它们一起向前走。

重要的是你要向前走。