晨间日记-减脂day17

今天没测体脂。

早起6点，拉伸半小时。

早餐7点-鹰嘴豆泥抹在自制全麦面饼，胡萝卜苹果汁，鸡蛋白3只。

上午加餐10点-手冲咖啡拌入巧克力牛奶。

午餐12点-青椒炒鸡胸，糙米饭小半碗。

下午加餐3点-frozen yogurt低脂低糖加新鲜蓝莓和杏仁碎。

晚餐5点45-小份青椒炒鸡胸，一口糙米饭。

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