我听广播剧和看网文，就犹如一日三餐里吃的甜点。可能没有太多益处，但却是让我喜悦的，只是要注意量，一天一小个就好，吃太多也很快腻。看好电影和好书，就是全麦提子面包或肉类，好吃又有益，可以作为一天的正餐，吃了对身体有益处，只是一下子吃太多也无益，撑了消耗不了，积食，浪费食材，而且容易造成阴影，下次再要吃就不太情愿了。纪录片和经典书籍，就是杂粮饭，或沙拉，也好吃，而且要集中精力咀嚼，细吞慢咽，急不得，而且要搭配其他食材一起吃，不然只是吃这些也很快寡淡无味。
各种事务，就像各类食物。
运动也像嚼经典类大部头一样，需得一点点增加，不能想着一天就吃下来。操之过急，反而会造成逆反心理，不愿再尝。一点点增加，或与前辈、同行者一同前行，抱团取暖，增加前进的动力。到了已经养成习惯后，就能自如行动了，不需要自我鞭策了。
