刘杰转发
高考还有一个月，家长的“焦虑”如何解？
最近不断接到一些家长的电话，焦虑的口气中，都是说还有一个月就高考了，孩子最近出现焦虑不安的现象，脾气不好，经常失眠，静不下心来复习，我们做父母的都急死了。不说憋的慌，说了孩子还极其反感。等等。
我的感觉，尽管家长说的是自己的孩子，其实我看到的是家长自身的不淡定。比如看到孩子的成绩起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，家长焦虑了。
比如他们对孩子的风吹草动关注异常；
比如整天把“高考”挂在嘴边，唠叨不休。
比如借故对家长其他人发脾气抱怨不休；
比如自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张“高考脸”……
这些都是高考引发的家长焦虑，反而抱怨孩子焦虑。
家长的焦虑无形中会给孩子的心理造成的极大负担，家长所有的负面情绪都有可能“感染”给孩子。
所以特别想对家长聊聊。虽然是老生常谈，可是还是想谈谈。
首先，作为高三的家长要知道，高考前几次重大考试的分数，对于考生的心理状态肯定是会产生影响的。
如果考后成绩不理想，考生不能合理地面对这种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩子合适的帮助。
要引导孩子理性地看待成绩的起伏，认识到在高考前需要经历多次考试，成绩有波动也是很正常的，而高考前出现问题反而应该是好事，能帮助自己及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。引导孩子这样换个角度来看问题，把注意力转入查漏补缺的学习中。
第二，家长要先调整自己的心态，做到“五不要”
一不要把自己的紧张情绪带给孩子
有些家长自己不知道，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。
因此家长首先要调整自己的心态，保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态，情绪是可以传染的。因此，家长要缓解自己的焦虑，不要把自己的紧张情绪带给孩子。
二不要给孩子提过高要求
家长们希望孩子考上好大学，本无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的目标，就会给孩子带来巨大的心理压力，当然他就不愿意和你讨论有关学习的事，对你提出的成绩及排名要求自然非常反感。
说实在的，临考前一个多月提成绩及排名已经没有太大意义了，所以不要过多谈论成绩及排名的话题，督促、检查也不要太多，让孩子安安静静学习就可以了。
作为家长，要鼓励孩子在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏没有关系。要让孩子明确尽力而为就是优秀、努力勤奋就是成功！给孩子吃个宽心丸是最好的减压方法。
