昨日，一经常求助于我的一个小同事拒绝了我的游泳邀请，而参加了她和其他同事之间的聚会。

因为这件小事情，我心中涌起了很多复杂难受纠结的情绪。

她经常求助于我，我也理所当然觉得她会把我看成重要的人，而且她不太会拒绝我的邀请。而且我的邀请是无害于她，甚至是请她游泳。越想心中越是愤愤不平。我甚至不想再和她交往，甚至想删除她的微信，甚至想以后不睬她。

一个小小的事情，引起了我万千情绪，也无心工作了，约了好友出来疏解。

我知道这么小的屁大的事情能引起我这么强烈的情绪，我知道背后很多模式被带动出来了。一边等着同伴手撕，一边自己觉察。

我发现我拼命对我父母好的时候，后来发现他们心中根本考虑不到我需求的时候，我也是如此这种强烈的情绪。甚至有一次，我发现父母背着我做一些事情的事情，我完全失控了。这次也是有点小失控状态。情绪非常的类似。也许我在同事身上投射了我妈妈，我妈妈只知道索取式的，不太知道如何对他人好。我多次碰壁之后，也是心中创伤很多。这次同事的行为让我觉得我一味被情感索取了。相似的场景引起了相似的行为模式。我对父母也是这样，感觉受伤的时候，根本不想理睬。说是和父母关系转变了，实际上背后还有很多的情绪并没有得到释放。仍然伺机出来干扰正常的生活。实际上也可以说成伺机出来等待着被疗愈。

被手撕后，我慢慢还发现自己实际上还是有一种情感交换模式存在。我在你身上投注了多少情感，我也要求你以一些我期望的情感模式回馈于我。实际上就是交换和期待。我对你好了，你也要对我怎么怎么好。一旦达不到我的要求，我就愤怒，就不想理睬你。对同事对父母都是如此。甚至有时对其他人也是如此。

为何真爱是无价的，就是因为真爱是无条件的，谈不上交换，谈不上回馈，真爱就是享受那种付出的过程。情感为什么是珍贵的，也是因为情感交流本身已是弥足珍贵的，被被人信任本身已经是自己的一种收获了。

期待会造成很多的失望，沮丧。你对他人好了，他人也会以自己的方式对你好，或者宇宙会安排其他人对你好。但是我们都是短视的，因为我们总期望我们对别人好了，别人过不了多久就会对我们好，最好是我们希望他怎么对我们好，他能读懂，能够按照我们希望的方式对我们好。仔细想想，这本身也挺荒谬的。人与人本身不一样。要求他人按照你要的方式对你好，这本是就是一种超高要求。我们可以对他人好，我们也可以接受他人以自己方式的对我们好或者不好。这样才是一种轻松的交流模式吧。这样所有的情感才是流动的吧。

对他人好，这是我们自己的灵魂在为自己积德，灵魂自己在做进化。这与他人无关，也与他人对我们的方式无关。

昨日这同事估计已经意识到自己的不当，打了两个电话想解释。我回过去的时候，她没接到。

早上她在我打电话的时候也过来说了一声，昨天打电话给你的，你没接到。因为我一直在打电话，她没来得及说多。实际上我知道她是解释昨天的事情，我甚至有点期待她会怎么说，说什么。中午吃饭回来，我居然又在期待她是不是在办公室等我，会怎么解释。今天的期待都在自己的觉知中，我突然觉得自己超级好笑。我自己的情绪和思维，居然就这样被他人牵着走了，我自己的情绪，居然就这样轻易被一个人影响了。自己都觉得自己傻乎乎的。

有一个当事人，因为对方侵占了她地方，对方已经道歉，但是她不依不饶，非说自己心理上创伤太大，还要对方书面道歉作为形式。作为外人看到了，觉得你们傻不傻啊。这个形式就这么重要吗？再说已经有判决了，国家已经支持你是对的了，你还是要求对方这个那个的。我当时非常厌恶这个当事人，也觉得不可理喻。

今天再一想，我不也是如此吗？我内心能很清楚看到事情的发生。我知道是怎么回事就够了。何至于，自己的情绪被他人牵动了大半天了，还等着对方解释，这个也太不划算了。他人的行为用来作为衡量自己情绪的标尺，这件事情，对自己而来，本来就是吃亏的。自己的情绪，自己才是主人啊。

另外，又想起她昨日和她差不多的人出去吃饭，我突然又意识到，实际上我每次都是挑刺，她和我在一起是有进步，但是也会感到压力，但是和她差不多的人，他们才是有很多共同语言，她也会感觉到轻松和活波。大家更多需要的是抚慰和共情，而不是改变，不是吗？

我自己也需要注意，不是每个场合都适合说那么真相的话，也许应该在他人求助的时候可以适当说一些自己看到的，或者也许应该挑一些特定时刻，我们可以每个人互相撕一撕，其他时刻大家还是放轻松比较好。实际上谁都不愿意总是被他人挑刺，因为那样显得自己什么都做不好，不是吗？

修行的过程中，发现什么问题都是自己的时候，真的不轻松啊。但是为了做到不傻而白甜，一切也是值得的。