正念感悟

  正念的第三天，我开始觉察自己的走神。走神是一种神奇的大脑活动，就在我们专注地完成一件事情时，宛如盘蛇般悄然来到脑海，不经意间便夺走了我们的思绪，占据我们的意识。我们在走神时，大脑的活动远比专注时消耗得更多，这就导致了，不断分心去完成一件事情，结果产生的疲惫感比专注完成会多得多。

  由于刚开始学习正念，在感受呼吸的时候，大脑难免会出现走神，试着把自己引出走神的状态，重新回到呼吸之上，这大概是我近段时间的练习需要着重的方面吧。