第七期书评影评成长营第二周主题书评

从出生到现在，你经历过“失去”吗？

失恋、失业、离婚、亲人离世或是失去自己的心爱之物，当这些“失去”突然降临时，我们如何应对它们给我们造成的伤痛呢？

这些失去都是不可逆转的。因为不可逆转，所以更让人心痛。有时会让我们的生活掀起巨大的波澜。

《心的重建》这本书，通过对各种各样的因失去而造成的伤痛的案例分析，帮我们找到了疗愈内心的方法。增加你对失去的认识并拓展你的思维，让你在失落的时候能走向爱和理解。

作者简介

本书的作者是露易丝.海和大卫.凯思乐两人共同完成的。

露易丝.海是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。

她曾写过《生命的重建》。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

她帮助千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。

大卫.凯思乐是世界公认的研究悲伤与失落情绪的权威、奥普拉网的特约作者和美国在线的健康专家。

01  如何改变“失去”的观念

本书开篇先帮助我们转变观念。露易丝曾说过一句家喻户晓的话：“思维是有创造力的”。我们要把这句话应用到失去当中。

当失去已成既定事实，无论你怎样的自怨自艾，都已经于事无补。

生活还得继续，这就需要我们改变对于失去本身的看法。

库伯勒—罗斯曾提出过伤痛的五个阶段：否认、生气、挣扎、抑郁和接受。

治愈心灵就是最终接受生活，找到自己的生活之道。

书中指出：失去有很多种类型，比如复杂的失去，事态未明的失去以及被剥夺的伤痛等等。

我们面对的无论是哪一种失去，都不要让伤痛无限期地延续下去，而应该适时地进行自我肯定，从而达到平和的状态。

书中说到：“积极的自我肯定是一件宝贵的工具，它可以引导你的思想走向治愈，远离痛苦。”

02  如何面对失恋

人的情感是复杂的，而失恋是痛苦的，很多人都经历过失恋。

在双方决定分手的那一刻起，如果是你主动提出的，可能伤痛会小一些。如果是对方提出的，你可能会由于想法的局限性，感觉受伤害的是你。

只要分手，无论如何都会或大或小，或多或少地有一段时间的伤痛。

作者通过现实生活中一个个活生生的失恋的例子，教会我们如何面对失恋，如何疗愈自己。

有句话说的好，“如果你的船不漂浮，没有人会想和你一起在海上航行”。

所以学会疗愈自己是多么的重要。

03  如何面对离婚

刚刚走入婚姻殿堂的两个人，最初对婚姻都抱有美好的愿望。而且也在朝着这个愿望向前迈进。

但是生活中存在着太多的琐碎和无奈，在不知不觉中，两个人走着走着可能就都背离了初衷。

最后，不得不走向离婚，成为陌路人。

所以很多人认为，没有走到最后的婚姻是失败的。

而在书中作者的观点是，“所有的婚姻都是成功的，无论它们持续了多久”。

作者通过五对因不同原因而离婚的夫妻的案例，告诉人们如何摆脱离婚带来的伤痛。

离婚本身是个复杂的事情，不能依照是非标准来判断谁对谁错。伤痛虽然不可避免，但我们不能让这种伤痛无限地放大和延续。

如果想疗愈离婚带来的伤痛，你就要把离婚当成是你人生中的一个小插曲，看作生命的一个阶段，看成是你的一次成长。

活着的意义在于探寻你的爱、你的人生以及你的灵魂之旅。

你的目标不应该是处理伤痛，而是去看到未来的幸福，去移除所有横亘在你和你的幸福之间的障碍。

04    如何面对天人永隔

作者分别从如何对待失去长辈之痛，如何对待失去爱人之痛，如何对待丧子之痛三个方面进行了分析。并分别对症下药，找到了疗愈自己的方法。

我是经历过失去父亲之痛的。从父亲被查出癌症到去世只有一年的时间。

我一直不能接受，癌症为什么会找上父亲。他一直是很注意锻炼和保健的。

一直处于痛苦之中的我，独自一人时经常泪流满面。

父亲的音容笑貌时常萦绕在我的脑海。走进厨房，会想起不会做饭的父亲曾经为我下面条的情景。

来到客厅，仿佛看见父亲依然坐在沙发上看电视。经过阳台，又会想起父亲摆弄他那些花的场面。

父亲去世一年之后，我才渐渐地从这种痛苦中走了出来。

因为失去是真实的，所以伤痛也是真实的。随着时间的流逝，我们只能接受这个失去。

让伤痛浮出水面，本身就是一种自我疗愈。

作者告诉我们：“当你允许自己充分感受你的伤痛时，你也就开始放下关于自责和内疚的消极思维模式了……最终你会意识到这个事实，爱的力量不会因为死亡而削弱。”

05  如何面对其他的失去

本书除了讲述以上这些重大失去之外，还讲述了伤痛稍微小一些的失去，比如爱宠的失去，不孕或流产、失业等等。

面对这些事情，我们应该承认已经发生的失去的事实，并且接纳真实的自己。

无论你的失去是与外部世界有关，还是你现在的生活不是你所期望的生活，任何事情都有疗愈的可能。

我们应该放下不健康、不现实的想法，看到真正的自己，真正的活在当下。

06  心的重建

本章开头说道：“生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的那部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。”

本章通过两个实际的案例进行了阐述。

第一个案例是：年轻漂亮的潘妮一直努力当一个电影明星，但是这个梦还没有实现，却发现自己患了乳腺癌。却苦于无钱医治，最后是患病之前她曾最讨厌的一个家族帮她，拯救了她的生命。

第二个案例是：盖尔的孩子在临终前捐献了器官。多年后给他粉刷墙壁的油漆匠正是接受他孩子器官的人。

这两个案例告诉我们：失去生命、失去健康是痛苦的。但是这些失去中，有时也隐藏着看不见的善意。

这些善意能够给我们带来温暖，带来幸福，疗愈我们内心深处的伤痛。

本书的最后告诉我们：“失去代表着结束，结束也是开始。我们要进行积极的自我肯定，因为我们的生命本身就是礼物。”

　　齐帆齐商学院第七期书评影评成长营第9篇，2255字，累计14965字。